怎么助眠(身上这个“总开关”没事多按按，每天睡前按3分钟，助眠、防脱发)

Posted 2023-05-26

篇首语：提兵百万西湖上，立马吴山第一峰！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么助眠(身上这个“总开关”没事多按按，每天睡前按3分钟，助眠、防脱发)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

　　中医认为人体为经脉所构，人的身上遍布穴位，以至于人体全身上下约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。

　　这些穴位为经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。说通俗点说身上的这些穴位就好比一个开关，哪里不通就开哪里。

　　而在人体的头部有一个穴位被称为人体的“血气总开关”，这个穴位名为“百会穴”。中医主张阴阳调和，阳气为聚，阴气为散，人到了一定年纪后身体各方面机能会有所下降这时候阳气会难以收聚。阳气是朝气蓬勃的生机，是健康的代表，而“百会穴”是人体的阳气收拢开关，没事可以多按按对身体有好处。

　　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，百会穴之所以被称为“血气总开关”，就是因为头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所有阳气聚集的位置，这个穴位主要调节人的大脑神经，人的大脑是群龙之首可控制全身，故而又有“百穴之首”的说法。

　　具体按摩手法可以参考:

　　首先正确取穴:要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

　　其次按摩手法:用食、中二指并拢按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压。如此循环几次，直至自己感觉舒服为止。

　　1.有助于睡眠

　　人上了一定年纪后，尤其是更年期以后睡眠质量会下降，晚上情绪纷乱，难以入睡，睡后不踏实，总是爱做梦，所以睡醒后总会伴全身酸痛。这种情况在中医上称之为“不寐”，睡前多按按这个穴位可以有效缓解睡眠障碍。

　　2.缓解鼻炎

　　冬天气温比较低，春天花粉比较密集，鼻炎患者在这两个季节最容易发病。中医认为鼻炎是脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾之虚损而引起的一种血气堵塞。经常按揉百会穴可以疏通脉络、通鼻窍、增强脏腑气血以及改善局部血液循环，从而疏通鼻塞，缓解过敏症状。

　　3.提神醒脑

　　百会穴为群龙之首，可调节大脑神经，当你疲倦不堪，浑身无力的时候按按百会穴可以起到提神醒脑的作用。

　　4.防止脱发

　　由于百会穴位于头顶，中医认为全身各个器官的正常运行都是由血气调节，而我们的头发也是器官的一种，它需要营养供给才会正常生长。而营养的运输离不开血气，若是经常按百会穴可以增加大脑皮层的血液循环，从而有助于头发的正常生长。

　　5.缓解眩晕

　　许多人有晕车晕船的习惯，因为人体大脑主要依靠前庭、视觉和本身感受系统来感受和控制平衡，当这些信息产生冲突时，就会导致晕动病的发生。眩晕的时候可以适当按揉这个穴位可以一定程度上缓解眩晕。

　　中医是老祖先智慧的结晶，这些经验都是古人们在临床上实践了无数遍而总结出来的，百会穴的好处也自然不止这些，没事的时候大家可以试着按按吧！

参考资料:
[1]https://m.toutiao.com/is/6xHLy6H/
[2]https://baike.baidu.com/item/%E7%99%BE%E4%BC%9A/4362553