怎么保护食物的新鲜度(胃不好的人，如何保养胃部？做好6件事，胃会慢慢变好)
Posted
篇首语：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么保护食物的新鲜度(胃不好的人，如何保养胃部？做好6件事，胃会慢慢变好)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
怎么保护食物的新鲜度(胃不好的人，如何保养胃部？做好6件事，胃会慢慢变好)
胃部是最重要的消化器官，能够帮助人体吸收到所需的营养物质，对提高人体抵抗力和免疫力有一定的帮助，如果胃不好，人体则会处于亚健康的状态当中，增加各种疾病的发生几率，因此胃不好的人要学会保养胃部，使胃部能够保持正常的吸收和消化功能。
如何保养胃部呢？
1、 吃新鲜的食物
想要保养胃部，首先要保证食物的新鲜。因为长期存放的食物当中可能会存在一些病菌，即使没有发霉变质，这些病菌进入胃肠道之后，也会给胃黏膜带来损伤。因此在处理食物之前要确保食物的新鲜度，只有这样才能够更好的保护胃黏膜，使胃部变得更加健康。
2、 养成良好的卫生习惯
许多胃病的发生都与感染有关，大多是由于感染幽门螺杆菌所导致的，因此平时要养成良好的卫生习惯。首先要正确的处理食材，在烹饪之前要进行仔细的清洗，在进餐之前要清洗双手以及餐具，如果条件允许，最好能够进行消毒，这样能够避免幽门螺杆菌通过食物进入消化道当中，对胃部造成伤害。
3、 清淡饮食
想要更好的保护胃部，还要保证清淡饮食。因为味道比较重的食物，大多都会对胃黏膜造成刺激，比如辛辣刺激性的食物以及使用大量香料的食物。清淡饮食不但能够减轻胃肠的负担，使胃肠道处于健康的状态当中，而且还能够降低其他疾病的发生几率。
4、 养成细嚼慢咽的习惯
想要养护胃部，还要养成细嚼慢咽的好习惯。如果食物在没有经过充分咀嚼的情况下进入胃部，则会增加胃部的消化负担，使胃部更容易出现问题，如果养成细嚼慢咽的习惯，则能够减轻胃肠道的负担，同时还能够减少食物当中的有害菌，因为唾液具有杀死致病菌和微生物的作用。
5、 保持良好的情绪
情绪与内分泌系统和神经系统都有非常密切的关系。如果情绪正常出现波动，比如过度兴奋或者过度难过，则会使局部的内分泌功能受到影响，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，对胃部造成刺激，增加溃疡的几率。另外消极的情绪还会使胃肠道的蠕动速度变差，使胃肠道的消化功能受到影响。
6、 注意保暖
胃部是一个喜暖怕寒的器官，如果经常受到寒凉的侵袭，则会出现痉挛的情况，使胃部因为得不到充分的血液供应而出现问题，因此平时要做好保暖工作，不仅要酌情增减衣物，还要避免喝冷饮或者吃凉拌菜。
温馨提示
胃部是重要的消化器官，每种食物和药物最终都要进入胃部，因此胃部不但责任重大，而且很容易出现问题，所以平时要对胃部进行保养。在烹饪食物的时候，首先要保持食物的新鲜度和卫生度，其次要经常吃比较清淡的食物。此外还要养成细嚼慢咽的好习惯，在情绪方面也要特别注意，良好的情绪不但能够让人开开心心的度过每一天，还能够降低胃病的发生几率。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
相关参考
...养胃高手，里面含有多种营养物质，不仅鲜美可口，还有保护胃部的作用。用猴头菇
1、饮食宜清淡，少油少盐少糖，同时少吃油炸食物，对辛辣、生冷等刺激性较强的食物也要敬而远之。2、控制进食速度，让食物在口腔停留更多的时间，让食物经过充分咀嚼后进入胃部，一方面有助于食物的消化，另一方面可...
1、南瓜，他所含有的丰富果胶，可以保护胃部免受刺激减少溃疡，用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。2、山药，健脾益胃帮助消化，山药中含有淀粉酶，利于脾胃消化吸收。3、甘蓝，含有的维生素U维生素k1，不仅能抗胃溃疡并修复胃...
1、胃不好的人可以喝大麦茶、红枣茶、荞麦茶，胃不好的人在平时应尽量减少喝茶，尤其是喝浓茶，否则会对胃黏膜造成损伤，诱发胃部疾病加重。大麦茶是使用大麦制作而成的，不仅具有清热解毒的作用。同时大麦茶之中还...
...作或长期存在。打嗝其实是人类进化的产物，也是身体的保护反应，在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔
1、决明子对胃病一般没有太大的不良影响，所以患有胃病的患者，也可以适当的喝一些决明子。2、另外，决明子还能够润肠通便，清肝明目，所以，患有胃病的患者，如果出现便秘的情况，也可以适当的喝一些决明子，可以润...
...重贫血病情。另外缺钙的人都不适合喝龙井茶。2、肝胃不好的人。肝胃不好的人不适合喝龙井茶，否则容易损伤肝胃组织。因为龙井茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，同时咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好...
...较养胃，如小米粥、面条、米糊等。多吃汤水类易消化的食物，有利于胃肠道的功能恢复。2、平时如果有慢性胃炎或消化性溃疡的情况，要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃不易消化，容易引起腹胀的食物，如糯米，板栗等。饮...
...能喝水。有小伙伴吃自助餐吃的太饱，并且吃的都是油腻食物，这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干，想要喝水了，注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受，更胀。2、按摩肚子，吃的太饱后我们可以尝试按摩自己的肚子，帮助胃部...
1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎食用百香果。2、内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，传染性疾病，神经性疾病患者不适宜食用百香果。3、对于肠胃不好的人群来说，在日常生活当中，应该要避免吃百...