怎么保护眼睛视力10条(10种运动保护你的眼睛)
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怎么保护眼睛视力10条(10种运动保护你的眼睛)
1、眨眼2分钟
这个练习有助于调节眼睛内的血液循环。
2、眼睛直视前方，转动头部，先由右至左，再从上到下
这个动作也可以帮助眼部的血液循环。
3、先向右看，然后慢慢移动视线看向左边。之后反方向再做一次。
4、闭上眼睛
黑暗可以加强眼睛的感光细胞，可以帮助你保持清晰的视线。
6、闭上眼睛3~5秒，然后打开，重复做7次
这可以放松眼部肌肉，增加眼睛的血液循环。
7、用手指轻推太阳穴维持约2秒，重复4~5次
这可以改善眼睛的血液循环。
8、用眼睛画几何图形
眼睛张开，移动视线画出几个简单的几何图形，然后再试试看画出更复杂的形状
9、闭上眼睛慢慢上下移动眼球，重复5-10次
10、加强眼睛近距离和远距离对焦
首先坐在椅子上或站在空白的墙前，把大拇指放在眼前25cm 的地方，然后集中注意力。（也可以把焦点放在距离1.5~3m 的物体上，聚焦10~15秒）
然后再把距离拉远到3~6m 的物体上，维持10-15秒。接着重新对焦拇指，反复练习5次。
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