怎么介绍自己的瑜伽馆(冬季在家练瑜伽，用壁挂炉造一个自己的瑜伽馆吧)

Posted 2023-05-26

篇首语：无论你有多少知识，假如不用便是一无所知。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么介绍自己的瑜伽馆(冬季在家练瑜伽，用壁挂炉造一个自己的瑜伽馆吧)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

怎么介绍自己的瑜伽馆(冬季在家练瑜伽，用壁挂炉造一个自己的瑜伽馆吧)

瑜伽运动不受地点限制，随时随地都可以做。但在冬季里运动，天气寒冷导致人体容易僵硬，此时很多人都会觉得身体运动拉不开，若急于求成而作出过度的动作后，很容易拉伤。冬季手脚冰凉的重要原因是“淋巴结循环不畅”，这样会导致体内的微循环“不给力”，肢体的末端得不到足够的血液补充，当然就会觉得寒冷。

大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，冬季运动前的暖身准备非常重要，我们一起看看注意事项：

1、在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果；

2、喝杯温开水，让身体发暖；国外有些人喜欢喝咖啡加热身体，个人不建议。

3、做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习；

4、有一定练习基础的人，可以做做拜日组合，注意第一遍不要过分伸展身体，一般三遍以后，体温就会上升，身体各个关节得到完全舒展。

5、在练习呼吸法时可以在身上披条毛毯或者披肩保暖，呼吸法的练习可以安定心神，集中注意力，但同时也会降低体温。

所以每到冬天，很多瑜伽练习者都喜欢泡在馆里，实在是因为地暖太舒服了。像我常去的瑜伽馆就是一台小小的博世博乐G5100WE带来的持续温暖。地暖足，从脚底暖到全身，对于需要很多光脚站立体式练习的瑜伽来说也至关重要。所以跟你说“瑜伽教室装有空调”的人，一定要怀疑其专业性，公共区域可以有空调，但教室里最好只有地暖，否则练习时身体皮肤毛孔打开，空调极易引起感冒不适。

空调的暖与地暖的暖，舒适感与健康性完全不能比。专业瑜伽馆基本上是全馆地暖，包括卫生间地面，不信可以来光脚走一圈。冬天开足地暖，也是一个专业瑜伽馆的初级自我修养吧。

冬天想在家里练瑜伽的你，不妨也给自己准备一个全屋地暖环境吧！

博世博乐G5100WE系列，700mm*400mm*299mm小巧尺寸，可以轻松结合各种户型环境，适配性强，方便多种空间进行加装。而且该系列主热交换器配有耐腐蚀涂层，可有效提升设备运转稳定性，带外置泵接口，方便控制外置循环泵的启停，适用于室外温度零下30℃以上、风速12.5m/s以下的气候条件，无惧严寒、无畏大风，带来源源不断的温暖。

配上地暖铺设，瞬间收获一个只属于自己的专业瑜伽场地。