怀孕是喝椰奶还是椰汁(食材篇：椰汁——13种促进身体健康的益处，这是您所不知道)

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大家好，我是东方说美食，今天跟大家分享有关椰汁的13种益处。

让我们先来了解下椰汁：椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C是营养极为丰富的饮料。

在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。此外，椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。

1、糖尿病患者的椰子水

控制您的食欲会因糖尿病而变得困难。消耗过多的卡路里会导致血糖水平升高，这是您不想经常面对的事情，特别是如果您患有2型糖尿病。椰汁含有零水平的糖，因此对糖尿病患者来说是安全的。此外，它是低热量饮料，含有多种营养素，有助于控制食欲增加。椰汁可以有效地吸收葡萄糖并防止其进入血液。此外，椰汁中的氨基酸等化合物是控制胰岛素不敏感所必需的。

2、减肥

您可能没有考虑过，但不健康或微弱的新陈代谢会阻碍减肥。您需要消耗过量的体液来促进新陈代谢。在这里，椰汁可以帮到您; 在绿色椰子中发现的水不仅有效加速新陈代谢缓慢，还可以抑制食欲。它具有零脂肪含量，使其对肥胖或超重个体安全。虽然它含有很少的卡路里，但不会有助于增加体重; 因此，使椰汁成为一种天然饮料，这比任何一种人工合成的饮品更健康。

3、它促进消化

消耗的液体越多，对消化的益处就越大。在大多数情况下，消化是由于最少的液体消耗，导致酸性液体的生长，并且您遇到各种消化问题。饮用椰汁对您的胃部健康是有益的。通过将其融入您的日常饮食中，不仅可以获得所需的液体量，而且椰汁中的纤维也可以帮助治疗消化不良。

4、对于高血压

血压升高会对您的心血管健康产生不利影响。营养学家建议在治疗慢性健康问题，如高血压时，应当适量饮用营养充足的椰汁。通过有关机构的研究，在椰汁中发现的天然电解质，将有助于抵御导致高血压的因素。

5、用于心血管健康

为了保持您的心血管健康，专家建议平衡您的胆固醇水平。最近的一项研究表明，椰汁中含有的化合物有助于降低坏胆固醇水平，并促进良好的胆固醇水平。这就是为什么饮用椰汁，可以成为维持心血管健康的有效选择。

6、它维持肾脏健康

适当的排尿可以清除有毒物质，化学物质，过量的盐等，从而导致健康的肾脏。通过在您的饮食中加入椰子汁，您可以治疗各种肾脏问题，包括尿路感染。由于其抗菌特性，有助于抵御传染性细菌。此外，椰子水还含有足够的钾水平，有效地溶解肾结石。

7、头痛和偏头痛

如果您经常头痛和偏头痛，建议您饮用新鲜的椰子汁。它是对抗刺激性头痛相关因素的美味来源。椰汁还含有镁，这对治疗偏头痛至关重要。但是，如果出现剧烈疼痛，建议在考虑自行服药之前咨询医生。

8、对于准妈妈们

神奇的椰汁滋养着胎儿，也强化了您的身体。只消耗一杯新鲜椰子汁即可获得各种必需的营养。对于准妈妈来说，一份就足够了，因为它含有足量的镁、钾、氨基酸和维生素C和B的复合物。此外，椰汁是获取纤维和少量卡路里的安全来源，有助于在怀孕期间保持体重。

9、它改善皮肤状况

一旦您开始经常喝椰汁，将会忘记用化学填充的美容产品治疗您的皮肤。它不仅可以治疗干燥和受损的皮肤，而且水中的细胞因子可以作为天然保湿剂。当您经常饮用时，这些细胞因子可预防早熟皱纹，减少色素沉着。除此之外，新鲜的椰汁也有助于减少粉刺和皮肤刺激，是不是很神奇？

10、抗癌饮料

据专家介绍，饮用新鲜椰子汁可以帮助治疗癌症。它已被证明是一种有效的抗癌剂，能够抑制体内癌细胞的生长。然而，许多研究正在寻找更多关于椰汁对癌症患者的影响。

11、它治疗受损的头发

只需啜饮一些新鲜和冷藏的椰子汁，就可以改善头发的状况。这种令人愉快味道的汁水是奇妙的，因为它有效地滋养你的头皮，让您拥有健康的毛囊，并且可以强化发丝。

12、椰子水保湿

无论天气如何，保持身体水分都是必不可少的。此外，在缺乏常规静脉补液的情况下，椰汁可以很好地适用于重症患者，因为在水中发现的营养素就像水合溶液一样起作用。

13、它是抗菌的

作为一种抗菌剂，椰汁有可能破坏阳性和阴性革兰氏细菌，可以使您避免感染多种病毒。

小编总结

我们不难发现，椰子水确实是一种奇妙的饮料，不仅味道鲜美，而且还可以从中获得上述健康益处。

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