青菜营养价值及功效
Posted
篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了青菜营养价值及功效相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
青菜营养价值及功效
1、青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。
2、补骨髓、壮筋骨 润脏腑、利脏器 益心力、祛结气、清热止痛。提供营养，强身健体，保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老，防癌抗癌。青菜菜花更是营养价值极高，对于发育期的孩子来说，是补充必需营养的最佳途径之一。
相关参考
...且自己常用玉米做汤羹或拌色拉，但她有些不确定玉米的营养价值怎么样，经常吃对身体好不好。那么今天，小编就和各位读者们一起，来共同了解一下关于玉米的营养小知识吧。我们首先来一起看看玉米的基本营养构成。根据...
...且自己常用玉米做汤羹或拌色拉，但她有些不确定玉米的营养价值怎么样，经常吃对身体好不好。那么今天，小编就和各位读者们一起，来共同了解一下关于玉米的营养小知识吧。我们首先来一起看看玉米的基本营养构成。根据...
...养身体，促进消化。小米是常见的一种谷类食物，小米的营养价值非常丰富，很多人喜欢用小米煮粥喝，不仅方便，还容易吸收。2、小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质...
说到灵芝，大家可能会与营养价值同样丰富的蘑菇傻傻分不清楚。这主要是因为这两种营养价值丰富的食物其实很难从外观上去辨别，就像一对双胞胎，远看十分类似。但是它们的功效还是不太相同，那么我们应当怎么样去分辨...
...、牛磺酸、钙元素、铁元素、磷元素、锌元素、硒元素等营养成分。2、河豚能提供给人体丰富的营养物质，满足人体的生理需要。3、中医认为河豚性温、味甘、有毒。具有补脾利湿、祛寒除湿的功效，可以治疗脾虚，运化无力...
1、菠萝的营养价值：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食...
1、芒果是一种营养价值非常丰富的水果，里面含有丰富的糖分和维生素。还有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、水分、膳食纤维和胡萝卜素。2、适量吃一些芒果之后可以有效的吸收其中的微量元素，保证新陈代谢。而且可以...
...眠多梦等症。（3）具备养颜美容的作用。2、海椰皇的其营养成分现代科学研究表明，椰子肉中带有蛋白、碳水化合物化合物，椰油中带有糖分，维生素b21、维生素b22、维他命C等，椰子汁带有的营养元素大量，假如糖、葡萄糖、...
...富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。2、其中蛋黄的营养成分较多，蛋黄含有较多的磷脂，对人的大脑及神经组织发育有重大作用。3、鹅蛋内的铁、磷、钙含量较多，容易被人体吸收和利用。4、鹅蛋的还可以药用，有补中益...
...抱儿菜、南充菜等。3、儿菜的短缩茎和腋芽均可食用，营养价值较高，含水量丰富，清脆爽口，具有十字