快乐鼠尾草精油怎么用(睡不着的时候，芳疗师会这么做)
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篇首语：人要心强，树要皮硬。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了快乐鼠尾草精油怎么用(睡不着的时候，芳疗师会这么做)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
快乐鼠尾草精油怎么用(睡不着的时候，芳疗师会这么做)
睡眠很重要，没有充足的睡眠会降低你的免疫系统，影响身体健康。在一天结束的时候，我们的大脑需要处理所发生的一切并存储，以便以后可以记住它，可以让你的大脑为新一天的工作学习做好准备。这就意味着睡眠不足的情况下会影响到第二天的工作学习，精力无法集中。
一
在睡前做做芳香泡浴，这样可以让全身放松，更加容易入睡；
芳香泡浴的方法：佛手柑精油3滴+真正薫衣草精油3滴+快乐鼠尾草精油2滴，加入2毫升精油分散剂或者全脂牛奶搅拌均匀后倒入浴缸中。
二
制作一瓶睡眠喷雾，睡前在卧室喷洒，香香美美的气味也会使人身心放松。
可以选择具安抚镇静功效的脂类精油：佛手柑精油、真正薰衣草精油、快乐鼠尾草精油。
制作睡眠喷雾，准备工具有：100毫升量杯一个、50毫升喷雾瓶一个、搅拌棒一根，芳香喷雾的比例为20%，先将以下精油在量杯中混合，佛手柑精油30滴+真正薰衣草精油20滴+快乐鼠尾草精油10滴，再加入浓度为10%的精油分散剂用量在3毫升，搅拌均匀后再加入30毫升纯净水，最后搅拌均匀装瓶，睡眠喷雾就完成了。
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