心理疗法的种类(心理疗法：刺激控制疗法)

Posted 2023-05-26

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心理疗法的种类(心理疗法：刺激控制疗法)

刺激控制法是从操作条件反射研究中派生出来的一种行为治疗方法，它是通过系统地操纵有控制作用的环境刺激来矫正人的不健康心理行为的治疗技术。

据研究，人类的不健康或适应不良行为是，人与环境不相适应的结果，是由环境造成的。不健康行为是通过条件反射或示范作用而习得的。即在一个特定的环境中如果一个人所做出的某种反应反复地导致阳性强化，那么这种反应就会巩固下来，甚至变成习惯性行为：每当这个人进入这个特定的环境中时，他总是倾向于做出这种反应。

刺激控制法的原理是通过强化去分辨不同的环境刺激对个体行为造成的影响，通过调节不同的刺激将个体的某种行为与环境进行连接，从而强化某种行为。例如：当个体存在睡眠问题时，我们就要找出那些与能够增强睡眠刺激，去掉那些造成睡眠焦虑的刺激，从而达到促进睡眠的目的。

刺激控制法比较经常地用于通过操作条件作用而习得的行为，刺激控制是操作条件作用法中的一个重要概念。研究表明，对于那些通过经典的条件作用而习得的植物神经系统反应，刺激控制法的矫治效果不够肯定。这是由于这一类植物性反应常常会促使人采取某些行动以便使自己脱离刺激情境。对刺激情境的这种逃避或回避行动可以降低植物神经系统的反应，植物性反应水平的降低反过来又会强化逃避和回避行为。因此，即使环境中不再有强化刺激物，这种经典的条件性的植物性反应也往往难以消退，这是刺激控制法难以奏效的主要原因。

我们在使用刺激控制疗法的时候一定要注意，当你本身的想法与该疗法相抵触时，就需要了解刺激控制疗法原理，理解清楚原理之后会增强治疗效果。另外，如果在疗法实施过程中，你由于太过于关注自身产生了焦虑时，要及时抽离出来，避免产生太大的压力。

本文参考：

冯正直《心理医生》

好了，今天的内容就到这里了。如果你还想了解更多心理学的知识，可以尝试多看看相关资料，也可以试着学习心理咨询师基础培训课程，学习一些系统的心理学知识。

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