心理沙盘是什么(心理｜沙盘游戏探你心)

Posted 2023-05-26

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心理沙盘是什么(心理｜沙盘游戏探你心)

一个公益性质的心理咨询团队来到公司，要领着大家做一下沙盘游戏。关于沙盘，我只是听说过它是疏导心理的一种手段，但从来没有参与过，对其规则和程序全然懵懂，觉得它被层层迷雾包裹着，十分神秘。

报名后，游戏地点在会议室。我所在那一组，共八位不太熟悉的女同事，对方团队分配来一位治疗师来指导我们进行。经她公布的游戏规则很有意思：第一是抽签排号，大家按号码顺时针依次围坐。本来有互相谦让观望的，也有踊跃争抢的，结果抓阄这种方法排除了主观想法和个人感情，全靠运气，也算公平。第二是每个人每次动作只能拿一个摆件，或者一类的摆件（比如桌椅、茶具）。欲望无穷境，只有加以限制，逼人做选择，人才会诚实面对内心，哪些是我最想要的。第三是摆件放好之后就不能随意改动了。多像人生，没有后悔药可以吃。第四是开沙、移动自己（或他人）的摆件都算一次动作，但不能把摆件拿出去。有时，调整一下位置和状态就能改变生活的格局和观感，而我们在改变自己生活的同时，也可能会影响了别人的生活。

在治疗师宣布开始之后，我们依次去摆件库里取喜欢的小摆件，回来放进沙盘里。五轮下来，方形小沙盘被摆件占得满满当当。

然后，每个人都要轮流说自己拿摆件时的想法。这个过程很有趣，值得细细剖析。有六位同事都反复提到家庭幸福，其中四个拿的都是别墅或古宅、绿树或果树、相依偎的人偶、开了一座湖或一条河……有一位平时就以贤妻良母著称的同事，摆了一艘豪华巨轮和一条中式小船，她说前者代表丈夫，事业乘风破浪；后者代表孩子，未来一帆风顺；而她在河边种了三棵品种不同的绿树，代表自己，可以让他们靠岸时歇息乘凉。

另一位同事摆了一套茶具、图书馆和清华园，她坦陈因为孩子高三，自己的情绪有些焦虑。

我旁边的女同事摆了白雪公主、男摄影师、兔子、海豚和一束花。她说爱情很浪漫，动物很有趣，一只在地上，一只在海里，花看了心情好。

而我摆了一个凉棚、一个古朴的庭院大门、一个躺在床上睡觉的人、一个弹古筝的小和尚和一堵墙。众人都一致表示，比较好奇我的想法。我说因为摸沙子时觉得手感有些潮湿黏手，闷热感袭上心头，所以一眼就看到凉棚，非摆不可。而白雪公主站在了凉棚前面，感觉遮挡住了凉爽的空气，于是，在第二轮，我摆了一个门，可以起身去门里，想象那里可能是幽深古寺，或原始森林。在凉棚下睡觉，听着动听的音乐，生活已经惬意了。第五轮，我觉得没有什么可以拿的了，最后选择了一堵墙，放在门后面，门里的世界也许很精彩，但未知也让人有些害怕，还是有所限制才安全些。

在大家表达完，主持人让大家给整个沙盘起个主题性的名字后，就宣布沙盘游戏结束了。它的神秘面纱被揭开一点点，我却陷入了迷惘之中。我没有提到家庭，是我自私吗？渴望凉风和躺着，是我向往安逸的生活吗？那道门是我对当下的一种逃避吗？它代表着我的梦想吗？它让我恐惧吗？遗憾没人为我分析解答。

跟一位心理师的网友聊天，她说，沙盘游戏本就是在无意识理论基础上的一种心理投射，摆件的选择及摆放的动作都可以促进自我发现、探究及反思，而表述过程是自我思路的梳理，起到一些治愈的作用。

平时很少去思考，这次沙盘游戏让内心有了些许震荡，期待以后能再做几次，加深对自己的了解，深入地跟自己对话交流。恒恒妈

来源：扬子晚报