心功能保健食品(心脏决定寿命？建议中老年：常吃4种护心食物，或让心脏更年轻)

Posted 2023-05-26

篇首语：人生不就是这样，经历过一次次考验才能成长；人生不就是这样，哪怕雨雪霏霾也要去追寻阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了心功能保健食品(心脏决定寿命？建议中老年：常吃4种护心食物，或让心脏更年轻)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

心脏是我们人体当中最重要的器官之一，它就好像是人体内的发动机，如果心脏一旦停止了跳动，也就意味着生命的结束，所以好好呵护心脏的健康尤为重要。

心脏决定寿命？

现在科学家对于寿命的研究越来越多，曾经先后研究了走路的速度，走路的步数，吃饭的多少等等对寿命的影响，而且有一些科学家觉得心跳其实与寿命也有一定的影响，如果我们的心脏停止跳动，我们的寿命就终结了。

有一些科学家表示，每个人的心跳次数都是固定的，如果在有生之年提前将心跳次数用完，是不是意味着会提前结束生命呢？

其实科学家在很早以前就发现动物的心跳与动物的寿命是有一定关系的，尤其是一些小型的动物，比如兔子，老鼠，它们的心跳速度非常快，一分钟能够跳动上百次，因此它们的寿命也是非常短的。

但是对于一些大型的动物，比如鲸鱼，乌龟，心跳的速度非常慢，它们的寿命也长达几十年，甚至上百年。

科学家又对上万人进行了研究，发现心跳速度越快，心脏病的患病可能性会增加，但并不能决定寿命的长短。

因此截止到目前为止，还没有有力的科学证据能够证明心跳与寿命有直接关系。

人的寿命其实和很多因素都有关系，如果通过心跳的快慢来决定寿命的长短不全面，也不具有说服力。

不过心跳的快慢却能够反映出一个人的身体状况，如果心脏异常跳动的话，大家就要引起注意，这可能会增加心血管疾病的风险。

而且也有科学家发现心脏的大小与寿命密切相关，心脏越大意味着寿命越短，心脏的大小有正常的范围，心脏左心室<50mm。

如果心脏的结构学发生了改变，比如缺血性心肌病，出现了多支病变或者多支血管狭窄时，就会导致心脏增大，这个时候就很容易引起高血压心脏病。

如果患有先天性的心脏病，只是房缺、室缺、动脉导管未闭等，一般临床上活到60岁以上也是比较常见的，但是如果患者患有比较复杂的先天性心脏病，比如法洛氏四联症，大多数患者活不过成年。

有一些更为复杂的先天性心脏病，比如大动脉转位，完全性的心内膜垫缺损等，如果没有经过积极治疗，一般不会活过三岁。

建议中老年：常吃4种护心食物，或让心脏更年轻

1、香蕉

香蕉属于一种热带水果，其实现在也非常常见，价格适中，在平时大家可以适当多吃香蕉，因为香蕉当中含有大量的钾元素，钾元素能够调节机体内的水分和电解质平衡，它能够抑制神经与肌肉的兴奋，达到保护心血管健康的效果。

香蕉当中含有大量的镁元素，可以防止心律失常，对于心脏也具有保护效果，可以降低中风的发病几率。

2、燕麦

燕麦当中含有大量的纤维素，含糖量是非常低的，在平时适当吃燕麦不仅能够增加饱腹感，减少热量的摄入，也能够达到减肥瘦身的效果，而且在平时多吃燕麦可以帮助软化血管，防治心脏病。

大家在喝燕麦粥的时候，可以适当加入葡萄干，蜂蜜等，能够增强肝脏的功能。

3、葡萄

葡萄性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。葡萄能够对大脑神经起到补益和兴奋作用，葡萄当中的钾和铁含量都是比较高的，在平时多吃葡萄能够有助于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能，达到强心的功效。

4、菠菜

菠菜当中含有叶黄素，叶酸，钾等元素，对于心肌细胞具有保护作用，能够维持心率的稳定，增强心血管的功能。

有研究发现，每天吃2.5份菠菜的人患有心脏病的风险，比不吃蔬菜的人降低25%，吃的菠菜越多，心血管发生的风险越低。

哪些运动可以增强心脏功能？

1、慢跑

慢跑可以防止肺组织弹性下降，对于冠心病和高血压都有积极作用。

2、行走

行走可采用快走三分钟，慢走一分钟的原则，有效改善心肌收缩力。

3、下蹲

通过下端这一个运动可以锻炼腿部的肌肉，大腿肌肉的发育与心肺功能有一定关系，可以增强心肺功能。

4、游泳

游泳时人体表面血管的收缩可以促进外周血进入心脏和深部组织，加快心率更好的锻炼心肌，不过对于患有严重心脏病的人来说是不建议游泳的。