维生素a有哪些食物和水果蔬菜
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维生素a有哪些食物和水果蔬菜
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
相关参考
1、黄色与绿色蔬菜,一般在秋季时,体内的维生素A的含量会降低,所以需要储备,而黄绿色食物中所含有的维生素A、胡萝卜素比较多,代表蔬菜有:黄瓜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿等。2、易消化的食物,因为夏天大多...
1、多吃富含维生素A的食物。维生素A可以增强机体的免疫能力,在呼吸道感染性疾病当中,维生素A起着关键性的作用。2、服用富含锌的食物,因为锌元素能够抑制病毒的繁殖,可以增强机体细胞的免疫功能,多吃海产品和家禽...
...没有时时出现,但要知道各种新鲜蔬菜水果可以快速补充维生素,适当摄取可以提高维生素a、维生素b以及维生素c的摄取量,同时冬季能量消耗小,肠胃蠕动差,多吃瓜果蔬菜可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。而在温补食物上可以...
...,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果。其次,维生素。维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素,只要常吃品种不同的蔬菜和水果,就能从中获得人体所需要的多种维生素。另外,
...果里面的矿物质、微量元素都不如蔬菜,而且水果里面的维生素B和维生素A的含量也不是很高;而且水果里面有很多果糖,热量比蔬菜大,所以我们平时吃蔬菜比吃水果的减肥效果好,如果有糖尿病或则是肥胖的人,一定要控制...
1、大部分蔬菜当中都含有维生素C,尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高,比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜,这些绿叶蔬菜都含有维生素C。2、在水果当中也含有维生素C,比如平时...
...、猕猴桃、柠檬、菠菜等富含的孕酮也比较多。同时富含维生素E的食物也可以增加孕酮含量,因为含有维生素E的食物可以增加女性卵巢功能,使卵泡数量增多,增量孕酮,如芝麻、核桃、鸡蛋、鱼
1、维生素B族是水溶性维生素,是人体必需的维生素,它的种类有很多,有B1、B2、B3、B5、B6、B12等,缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞性贫血等疾病。富含B族维生素的食物主要是粗粮、水果、蔬菜、肉类...
1、蔬菜类:颜色较深的绿叶蔬菜中含有的维生素B相对较多,如西兰花、甘蓝、紫菜,或者含水分较多的蔬菜,包括白菜、青菜、生菜、菠菜、黄瓜、苦瓜,以及西红柿、胡萝卜等;2、肉食类:如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、猪肉...
...、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。3、蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿,这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。4、水果类...