微量元素和维生素区别(需要常规补充维生素吗 需要补充营养品吗 需要补充微量元素吗)
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微量元素和维生素区别(需要常规补充维生素吗 需要补充营养品吗 需要补充微量元素吗)
现在年轻人喜欢常规补充各种微量元素，维生素，营养品等。我们真的需要靠营养品补充吗？
否。如果常规饮食，锻炼身体，正常休息是不需要额外补充微量元素，维生素及营养品的。
如果希望用过食物补充体内需要物质最好的办法就是想吃什么的时候就吃什么。如果从利于消化及吸收的角度就是多餐少食。所谓市面上的蛋白粉等多是用黄豆制作的，因为黄豆含的人类所需要的氨基酸比较全面。如果花高价格去买蛋白粉不如买些黄豆，牛奶，鸡蛋，鱼虾，肉类等。你可以制作成烤羊排等各种美食，不仅营养丰富还满足了口感。这些来自不同地方的鱼，肉，奶，蛋类就含了不同地方带来的微量元素。维生素D来自阳光，维生素C叶酸来自水果绿色蔬菜，维生素E来自深海鱼油，维生素B来自糙米，粗粮，豆类等等。
食物的多元化，不同地方带来了不同地方的微量元素，所以通过食物补充这些是最好的。经济，丰富及有利于消化吸收还不会因为单独补充导致中毒。
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