减肥期间牛排怎么煎
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篇首语:我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了减肥期间牛排怎么煎相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
减肥期间牛排怎么煎
1、主料:牛排切牛柳,准备牛柳50克、胡萝卜适量、西蓝花适量、生菜适量。
2、辅料:现磨黑胡椒碎适量、盐适量、橄榄油适量。
3、做法:
(1)牛柳一次可以多腌制一点,然后冷冻,吃的时候直接煎熟,配菜可根据自己喜欢准备。
(2)盐,橄榄油,现磨黑胡椒。
(3)揉捏一会,然后腌制30分钟以上。
(4)牛柳腌制的时候准备配菜,生菜,胡萝卜洗干净,大小随意,放入盘中,西蓝花盐水泡十分钟。
(5)小锅烧水,煮熟西蓝花。
(6)不粘锅倒入一点点橄榄油,煎熟牛柳。
(7)全部放入盘中,再现磨一点黑胡椒碎即可。
(8)不想用黑胡椒可以挤点沙拉酱,是不是超简单呢。
相关参考
1、可以吃牛排。2、牛排就是一种很好的减肥食物,它里面含有的蛋白质非常丰富,不仅可以有很好的减肥作用,又可以让肌肉变得更好,在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛排的人减肥效果更好,可以把牛排放进烤...
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