亚麻籽油的正确吃法
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篇首语：万事须己运，他得非我贤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了亚麻籽油的正确吃法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
亚麻籽油的正确吃法
1、亚麻籽油+炼乳，亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。
2、亚麻籽油+酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。
3、亚麻籽油拌凉菜，这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。
4、直接喝，这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还可有效治疗便秘。
5、加在粥里，对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。
相关参考
...甘油三酯和胆固醇，能有效地控制人的血脂，预防疾病；亚麻籽油中所含有的EPA和DHA比鱼油还要高一点，亚麻籽油也具有调节血脂的作用；清理血栓，亚麻籽油中含有大量的EPA
...（蔬菜）沙拉；2、烘培糕点：烘培时将其他食用油换成亚麻籽油，制作出来的糕点清爽不油腻。3、刚刚添加辅食的宝宝以及年龄大的父母，都喜欢喝美味的粥，将亚麻籽油加入到煮熟的粥或汤中，不仅营养，而且味道极好。当...
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1、亚麻籽油产地在中国、加拿大、美国、阿根廷。其中我国主要产自黑龙江、新疆、内蒙古、宁夏、甘肃、吉林、山西等地，而内蒙古草原分布最多。2、在食用油中，亚麻籽油是极少用来炒菜的油，而其实亚麻籽油就是亚麻籽...
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