喝骨头汤能补钙吗
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喝骨头汤能补钙吗
1、喝骨头汤不能起到补钙的作用。这是因为骨头汤里的钙含量微乎其微,也缺少具有促进钙吸收的维生素D,满足不了大家每天需要800毫克钙的需求。
2、有人测算过,一公斤的肉骨头煮两个小时,汤里面含钙量才20毫克,而100克牛奶中就含有104毫克钙,每100克奶酪中就含有799毫克钙,这比喝骨头汤有效和方便得多。
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1、多喝骨头汤能补钙:在临床工作中,经常有骨折的患者来咨询,要不要多喝骨头汤来补钙,实际上骨头汤的主要成分是水和嘌呤,钙元素的含量很低,浓度不及牛奶百分之一,所以喝骨头汤补钙的说法是不靠谱的。2、吃液体...
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