律动机垂直(这些所谓的“减脂神器”其实都是“智商税”看看你踩中几个)

Posted 2023-05-26

篇首语：春衣少年当酒歌，起舞四顾以笑和。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了律动机垂直(这些所谓的“减脂神器”其实都是“智商税”看看你踩中几个)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

律动机垂直(这些所谓的“减脂神器”其实都是“智商税”看看你踩中几个)

时近4月，春暖花开，又到了"3月不减肥，6月徒伤悲"的季节了。加之今年受疫情影响，假期延长，大家宅在家中缺少锻炼，所以今年的减脂负担会更大一些，于是很多人会为了减脂而去选择走一些捷径。因此应运而生的各种辅助减肥产品层数不穷，但效果却大多不尽如人意。今天就和大家一起讨论几款有代表性的产品，细数一下这些年我们为"减肥神器"所交过的智商税。

减脂原理

想要评估这些产品是否有效，首先要搞清楚减脂的原理。

减脂的原理总结起来就是四个字"热量赤字"。理解起来也很简单，我们可以拿小时候做过的应用题举例。一个蓄水池，单开进水管，8小时池满，单开进水管6小时排空水，问两个水管同时启动，多久把水池里的水排空。想必这类题大家都不陌生吧。人体就好比这个蓄水池，摄入量就是进水管，消耗量就是排水管，当进水管的进水量大于排水量的时候，水位上升，热量过剩，就会引起肥胖问题。相反的，如果排水量大于进水量，消耗大于摄入，形成热量赤字，就可以达到减脂的效果。原理捋顺了，接下来就开始对各种"减脂神器"进行一一分析吧。

“混水摸鱼”的暴汗服

暴汗服的热度始于明星效应。在各大社交平台上都可以看到，各路明星身着暴汗服运动的照片被分享、转发，于是这款价格亲民的"减脂神器"快速普及。看着大家身着暴汗服在健身房里挥汗如雨，真是有点不忍心告诉大家，其实暴汗服对于减脂的加持效果，微乎其微。

暴汗服的原理是通过特殊的热控面料快速形成热反射和热循环，短时间内快速提升体温，促进排汗。咱们有一说一，正规的产品确实可以达到其宣传的促进排汗的效果。从这方面讲是没有问题的，问题出在大家对流汗和减脂这两个概念的混淆。

出汗减掉的是水分，而人体70%都是水分构成的，所以失水就会快速降低体重，但是一补水体重就马上回来了。之前也有运动博主做过测试，相同的运动强度，身着暴汗服与不穿相比，多消耗的热量在10大卡之内，一个苹果的热量差不多都在50大卡左右，值不值得一目了然。同时，正规的暴汗服官方介绍里没有任何一句直接表明产品对于减脂的效果，只是突出宣传其促进排汗的效果。况且大家一定要明白，流汗不等于减脂，不要被宣传和舆论所引导。而且暴汗服的体验感很差，有时还会引起脱水甚至导致昏厥，所以还是不建议大家使用的。

“多此一举”的左旋肉碱

对于健身小白们来说，左旋肉碱这个词可能稍微有点陌生，但是对于减脂人群来说，它是最常接触的补剂之一。左旋是一种参与脂肪代谢的类氨基酸，可以起到帮助脂肪酸转化，提高体脂消耗率的作用。单从原理上来说，左旋确实有助于减脂，但是额外的补充却是多此一举。

一方面，人体本身就含有左旋，另一方面，日常补充的肉类也含有左旋。补充左旋就好比我们给手机充电，如果电量达到100%，继续插着充电线也是没有意义的，所以充4个小时和40个小时是一样的，甚至对蓄电池还会有伤害。左旋也是一样的，并不是越多越好，所以除了个别常年吃素或者特殊体制外，人体自身和食物摄取的左旋肉碱就足够了，完全不用额外摄取，这样对于减脂是没有额外帮助的。

“一无是处”的甩脂机

最后再来说一下"减脂神器"里的高阶产品—甩脂机。甩脂机的原理是通过电机的高速运动及高频率震动，通过与身体接触，将这种震动传播到深层的脂肪细胞，动员其燃烧，从而达到脂肪燃烧、减脂瘦身的作用。这类产品一般都会带有"高科技"、"黑科技"的标签，甚至有的品牌还会宣传其原理来源于航天事业，参考地心引力反推力的科学训练。是不是听起来特别的"高大上"？甩脂机与航天训练有多大关系我不知道，但是这个产品对于减脂来说，基本就是一无是处。

一方面，人体内的脂肪细胞数是固定的，除非进行整形外科的抽脂手术，否则个数是不会减少的。而我们日常所说的减脂，只是是脂肪细胞体积变小而已。从产品原理出发，首先，所谓的高频振动，是没办法通过表皮传播刺激到脂肪细胞的。其次，没有任何科学研究表明，脂肪细胞可以通过振动使其体积变小，或个数减少。所以这种没有科学依据的"甩脂"理论，完全是无稽之谈，长期使用甚至还会造成肌肉损伤以及内脏转位。

另一方面，这种所谓的高科技也真的算不上什么新产品了。至少在十多年前，这类产品就铺天盖地的出现在电视直播上，只是如今它从原来的腰带变成了站立式，从左右晃动变成了垂直律动。再加上光电、超声波、3D立体等词汇的包装，使它重回减脂舞台，但实际其本质并没改变。加之现在市场混乱，很多产品低至百元，里边的科技含量可想而知了。

总结

除了以上3款比较有代表性的产品外，近几年市场上的"减肥神器"，可谓是层出不穷，不管是提高代谢、加速燃脂还是加速心率。大家只要记住一个原则，不论什么方法，只要没有促进形成"热量赤字"，基本都可以归于"耍流氓"一类。"管住嘴，迈开腿"虽说比较老套，却是最符合热量赤字定义的。当然，也不是所有的减脂产品一无是处，但最多就是辅助作用，不能过于依赖。脂肪不是一两天积累的，如果想要减脂需要长久的坚持。#春季运动力#

以上就是今天分享的内容，希望可以帮大家少走弯路，科学减脂。希望大家可以乐在其中，享受健身，欢迎点赞、转发、留言加关注，谢谢。