青少年驼背可以治吗，青少年驼背该怎么办

Posted 2023-05-25

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青少年驼背可以治吗，青少年驼背该怎么办

现在，有很多的青少年朋友们都不注意自己的坐姿，最好导致驼背的非常的多。驼背在今天是非常常见的现象，驼背，会给我们的生活带来很多的影响，而且，不及时治疗，到以后就很难以恢复了，那么，究竟青少年驼背可以治吗？让我们通过下文来简单的了解一下吧！

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

青少年时期，是骨骼发育最快的时候如果不注意自己的坐姿，导致驼背，那就很难以恢复了，而青少年驼背可以治吗？当然可以治疗了，当然除了正常的治疗之外，还要注意自己的坐姿，这样才能够从根本上解决驼背的症状。