驼背到底能纠正吗
Posted
篇首语：枕上从妨一夜睡，灯前读尽十年诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了驼背到底能纠正吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
驼背到底能纠正吗
驼背，并不是一种病，也没有具体治疗驼背的药物，但是，驼背还是确确实实的影响到我们的生活，给我们的生活带来很多的不便，而且，脊椎变形过于严重的，好会伤到我们的内脏。而驼背真的能纠正吗？相信大家都非常的想要知道，那就赶快跟着小编来了解一下吧！
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下，如此反复做10~20下。
究竟驼背真的能纠正吗？相信大家在看过了上文的介绍之后，也已经非常清楚了吧！驼背要乘早纠正，这样，纠正回来的几率才会更大，希望大家能够注意自己的坐姿，养成良好的生活习惯，彻底摆脱驼背对我们的影响。
相关参考
青少年出现驼背主要是学习时的姿势不正确造成的，也有些患者是先天发育有畸形等造成的，处于儿童时期时可发现身体的异常，出现驼背后背部的脊柱等发育会出现弯曲，患者站或是坐就会发现，此时可进行常规的身体检查确...
其实驼背问题并不少见，因为除了孩子会有驼背现象，很多成年人也会，出现这种问题，但是大多数人会认为成年人因为骨骼已经成型，所以想要纠正驼背会比较的困难，那么成年人到底能否，矫正驼背问题呢！现在就为大家来...
成年人出现驼背的问题可能是由于我们年轻的时候工作压力太重，长期从事一些体力劳动导致的，成年人驼背的问题也可以是进行矫正的，但是需要我们有坚定的信心和耐力来帮助我们进行治疗，多吃一些促进骨骼发育的食物，...
驼背是现代生活中最为常见的现象了，一般出现这种现象的原因是有很多的，比如说不良的坐姿和站姿都会给我们的背部带来伤害的从而使得我们出现了驼背的现象，那么到底要怎么样做才会帮助我们减轻或者纠正我们的驼背这...
对于一个30多岁的成年人来讲驼背的话，那么纠正起来就需要更加的注意，而且所使用的方法一定是健康有效的，我们都知道一般30多岁的人，骨骼都已经定型，所以如果驼背的话纠正需要的时间就更长，想要有效的纠正，那么...
儿童在成长的时候往往在不注意姿势后会出现驼背的情况，儿童期间做到早发现、早纠正后完全可以纠正回来，那么成年人有驼背的情况后怎么办？也可以纠正过来吗？针对这样的问题，我们也是有办法的，主要是通过以下的方...
...上，我们经常会看到很多的年轻孩子，走起路来都是弯腰驼背的，而且他们明明年纪不是很大才十七八岁，那么这个时候应该，如何有效地纠正这种弯腰驼背问题呢！下面就为大家来推荐一下，这些有效的矫正方法吧，因为及时...
驼背在出现了后一定要注意纠正，一般青少年骨骼很有韧性，还没有完全发育完成，有了驼背的情况后还比较的容易纠正，可是如果成年人有了驼背现象后纠正的时候就不太容易了，成年人驼背的情况主要是靠运动来纠正，下面...
...个坏习惯，那就是不管走路或者是坐的时候，都喜欢弯腰驼背，所以还是需要了解一些有效的，纠正驼背的方法尽快解决这种问题，而下面介绍的方法是比较好的。（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙...
驼背问题是我们现在生活当中，时常发现的一个问题，但是我们都知道不痛不痒的状况，给我们生活造成的影响也是比较大的，所以不管是谁，遇到这种驼背现象的时候，都应该注意了解最科学有效的治疗和纠正方法，而以下就...