弹簧拉力器(弹簧拉力器的正确用法)
Posted
篇首语：少年乘勇气，百战过乌孙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了弹簧拉力器(弹簧拉力器的正确用法)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
弹簧拉力器(弹簧拉力器的正确用法)
弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。
炼胸肌方法:
1、正位拉，双臂前伸，肘略显弧度（下同），高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁可减弹簧，也要动作到位。
2、上位拉。动作如前，只是高度在头顶前上方，有往二边拉感觉，主练上胸，弹簧可适当比正拉增加。
3、下位拉，练下胸及雕中缝线条，是将弹簧放在脐前往二边拉，弹簧要减到底（不能低于二根）。
4、交错拉。左臂向右肩方向，左臂向左胯方向分开。然后换向。是左臂向左肩，右臂向右胯拉。弹簧线路偏向人中心直立轴。每个动作分4组，每组不超过16下，力气增加后可加弹簧。配合其它练习姿势。
5、拉力器置于体后，双手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌， 且效果也好。
相关参考
【基础知识点】一、弹簧测力计的使用使用前：（1）观察量程、分度值（便于读数）。（2）观察指针是否指在零刻度（调零）。（3）轻轻来回拉动挂钩几次，防止弹簧卡壳。使用中：（4）测力时，要使弹簧中心的轴线方向跟...
弹簧拉力机(弹簧拉力试验机，有哪些功能特点？位移、刚度、精度)
弹簧试验机，广泛用于对拉簧、压簧、碟簧、塔簧、板簧、卡簧、复合弹簧、气弹簧、模具弹簧、异性弹簧等精密弹簧的拉力、压力、位移、刚度等强度试验和分析。这两天有几个朋友咨询试验机老二，弹簧试验机有什么功能特...
弹簧拉力器的使用方法(中考一轮——弹簧测力计的误差分析（难点）)
【基础知识点】一、弹簧测力计的使用使用前：（1）观察量程、分度值（便于读数）。（2）观察指针是否指在零刻度（调零）。（3）轻轻来回拉动挂钩几次，防止弹簧卡壳。使用中：（4）测力时，要使弹簧中心的轴线方向跟...
拉簧拉力计算(弹簧拉力试验机，有哪些功能特点？位移、刚度、精度)
弹簧试验机，广泛用于对拉簧、压簧、碟簧、塔簧、板簧、卡簧、复合弹簧、气弹簧、模具弹簧、异性弹簧等精密弹簧的拉力、压力、位移、刚度等强度试验和分析。这两天有几个朋友咨询试验机老二，弹簧试验机有什么功能特...
弹簧拉力器怎(健康悦读｜拉力器你会用吗？教你几招，让你的运动器材不再吃土)
《掌握健康钥匙》连载32巧用拉力器和垫子做运动书名：掌握健康钥匙作者：王陇德出版社：人民卫生出版社拉力器的健身方法拉力器是经常出差人员坚持锻炼的一种实用的健身器械。它小巧，易于携带，可以替代哑铃做各种上...
弹簧拉力器怎么练背(健康悦读｜拉力器你会用吗？教你几招，让你的运动器材不再吃土)
《掌握健康钥匙》连载32巧用拉力器和垫子做运动书名：掌握健康钥匙作者：王陇德出版社：人民卫生出版社拉力器的健身方法拉力器是经常出差人员坚持锻炼的一种实用的健身器械。它小巧，易于携带，可以替代哑铃做各种上...
气弹簧试验机(弹簧拉力试验机，有哪些功能特点？位移、刚度、精度)
弹簧试验机，广泛用于对拉簧、压簧、碟簧、塔簧、板簧、卡簧、复合弹簧、气弹簧、模具弹簧、异性弹簧等精密弹簧的拉力、压力、位移、刚度等强度试验和分析。这两天有几个朋友咨询试验机老二，弹簧试验机有什么功能特...
弹簧初拉力(专题26 轻绳、轻杆、轻弹簧及 死结和活结、动杆与定杆)
轻杆、轻绳、轻弹簧模型 1．三种模型对比 2．弹簧与橡皮筋的弹力特点 (1)弹簧与橡皮筋产生的弹力遵循胡克定律F＝kx。 (2)橡皮筋、弹簧的两端及中间各点的弹力大小相等。 (3)弹簧既能受拉力，也能受压力(沿弹簧轴线)，而橡...
弹簧拉力器使用(巧用拉力器锻炼手臂，全面燃脂，深化肌肉线条，练出紧致肌肉)
...板牵引器，看看它是如何虐待你的手臂肌肉的。一、通过拉力器进行训练，我们应该注意哪些事项才能有效运动1、踏板牵引器为什么越来越多的人开始用踏板牵引器健身。踏板牵引器在机器的种类中被称为自重器，因为阻力很...
尽量保持你的上臂固定不动，肘关节弯屈，以二头肌之力将把手经胸前拉向肩部。当你达到肌肉最大收缩位置时，肘部应正好指向低位滑轮。然后回复至开始姿势。两臂交替进行。1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，...