开心果葡萄干枸杞(秋天早餐就馋它，提高免疫力，补充精力，比牛肉强，长智又长个)
Posted
篇首语：时间是把锋利的刀，成全过我的疯狂，也粉碎过我的梦想。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了开心果葡萄干枸杞(秋天早餐就馋它，提高免疫力，补充精力，比牛肉强，长智又长个)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
开心果葡萄干枸杞(秋天早餐就馋它，提高免疫力，补充精力，比牛肉强，长智又长个)
秋天早餐就馋它，提高免疫力，补充精力，比牛肉强，长智又长个
一到秋天，我家就馋这道早餐，Q弹可口有韧劲，热乎乎的，暖胃又暖心。口感清甜，一口气吃好几个都不会腻。我早上蒸一锅，老公和孩子都抢着吃，分分钟吃掉一大锅。这道早餐叫【聪明果】，用到了糯米粉、葡萄干、枸杞等。葡萄干能提高新陈代谢，快速消除疲劳，补血补气。而枸杞则能养肝补肾，提高免疫力，身体壮精神足，对视力还特别好。秋天常吃这道早餐，不仅能提高免疫力，还能补充精力，长智又长个，比牛肉可强多了。
中秋过后，秋天也到了。天天渐渐转凉，咱们需要吃些热乎乎的早餐，比如这道【聪明果】。口味Q弹可口有韧劲，清甜不腻不粘牙，常吃身体壮精神足，腰不酸腿也不疼了，就连眼神也更好了。家里有孩子，这道早餐可以常吃。不仅能当早餐，肚子饿的时候，还能用它垫垫肚子呢。
【聪明果】
食材：糯米粉180g，虾饺粉120g，鲜开水120g，葡萄干80g，枸杞60G
调料：细砂糖30g
做法：
1、将鲜开水同细砂糖混合，用筷子划圈搅拌，直至细砂糖完全溶解；
2、然后将糯米粉、虾饺粉同糖水混合，揉成光滑的面团；
3、再备好葡萄干、枸杞；这两种食材不用浸泡，口感会更好；
4、万慕智能升降锅自带的蒸片，铺上白菜叶；用白菜叶垫在蒸片上蒸食物，可有效防粘，蒸好的食物还有白菜的香味；
5、将糯米团子分成30g一份，搓圆后蘸上枸杞和葡萄干；再稍微捏一捏，让枸杞和葡萄干粘得更牢；所以糯米团都这么处理完毕后，将它们放在白菜叶上；
6、万慕智能升降锅倒入适量清水，盖上盖子，接通电源，选择“火锅”程序，火力调至“中火”；
7、锅里的清水烧开后，将蒸片放上去；继续蒸15分钟；
8、15分钟结束后，【聪明果】就做好了；
9、可以当早餐，也可以当小吃，不甜腻，不粘牙，营养健康，好吃得不得了。
小贴士：
1、糯米粉里添加了虾饺粉，不会太软糯粘牙，而且还有晶莹剔透的感觉；
2、用白菜叶垫在蒸片上蒸食物，可有效防粘，蒸好的食物还有白菜的香味；
3、葡萄干和枸杞不用浸泡，口感会更好；
4、用万慕智能升降锅蒸食物非常方便，火力大，用时短，非常节能；
猜你喜欢：
我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多关注我，欢迎大家点赞、收藏、转发并留下您宝贵的留言！另外，此图文作品系零落的美食生活原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。
相关参考
...玉米，红枣一起煮，预防感冒，提高视力，香菇汤，提高免疫力，延缓衰老，降血脂血压。3、冬瓜汤，搭配海米，排骨，减肥修身，排除肾毒，清理肺毒，山药汤，搭配排骨或者乌鸡，添精固肾，解决秋季腹泻。
1、水果牛奶麦片；需要准备苹果、纯奶、适量麦片、葡萄干、香蕉。将苹果清洗干净，削皮备用。将香蕉皮去掉，切成菱形小块备用。取出两大勺子麦片放入合适的早餐杯中，将牛奶加热，然后倒入杯子中，搅拌均匀后加入水...
...期间适量的饮用黑枸杞泡水，可以补充花青素。对宝宝的免疫力提高、视力的发育、肝脏的发育都有良好的作用。4、黑枸杞中同样含有其他的维生素和矿物质，怀孕期间适当饮用，补充这些营养素，对宝宝的发育健康非常有利...
1、食材：淮山一根，枸杞一小把，红枣3颗，大米适量。2、淮山去皮，切成小段；3、红枣清洗一下，去核；4、枸杞和大米清洗一下；5、把所有食材倒进高压锅，加入适量清水“煮粥”状态半小时左右，听到“叮”一声就好。6...
1、食材：淮山一根，枸杞一小把，红枣3颗，大米适量。2、淮山去皮，切成小段；3、红枣清洗一下，去核；4、枸杞和大米清洗一下；5、把所有食材倒进高压锅，加入适量清水“煮粥”状态半小时左右，听到“叮”一声就好。6...
1、功效：（1）提高免疫力。荔技带有丰富多彩的维他命C和蛋白，有益于提高免疫力，提升机体抗病性工作能力。（2）补血补气。荔技是补血补气类食材，《玉楸药解》：“荔技，辛温滋养，最益脾肝精气。阳败血寒，最合适...
1、补充维生素和微量元素。葡萄干中含有较多维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，可以提高免疫力。同时，其含有较为丰富的微量元素铁和钙，食用后可预防孕期贫血，促进胎儿生长发育。2、促进食欲和促进消化。中...
1、枸杞蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、解毒止痛、补中益气的功效。因为蜂蜜含有一定的葡萄糖，食用以后会使血糖升高，因此有高血糖或者糖尿病的患者禁止食用枸杞蜂蜜。日常生活中可以多食枸杞蜂蜜，不仅能补充能量，...
...当的喝红糖水，但睡觉前不建议多喝。喝红糖水具有提高免疫力、预防便秘、活血化瘀等功效。2、提高免疫力。红糖具有很强的增温补益能力，而且富含葡萄糖，能及时补充体力。如果你营养不良，你可以适量吃一些红糖可以...
...当的喝红糖水，但睡觉前不建议多喝。喝红糖水具有提高免疫力、预防便秘、活血化瘀等功效。2、提高免疫力。红糖具有很强的增温补益能力，而且富含葡萄糖，能及时补充体力。如果你营养不良，你可以适量吃一些红糖可以...