胆固醇高甘油三酯正常值偏高怎么办

Posted 2023-05-25

篇首语：讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了胆固醇高甘油三酯正常值偏高怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

身体内的胆固醇和甘油三酯比较高的话，都是跟平常的饮食习惯不良有很直接的关系。这样的情况如果发生之后，不能及时的进行有效的治疗和控制。是会导致高血压等严重心脑血管疾病发生的。所以在有了这些症状后要及时治疗。那么胆固醇高甘油三酯高怎么办呢？下面我们就来介绍一下。

甘油三酯高吃什么好之一动物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什么好之二具有降脂作用的食物

那么甘油三酯高吃什么呢？主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。

降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。

甘油三酯高吃什么好之三几个降脂小药膳

甘油三酯高吃什么药膳好呢？为您推荐几款降血脂的食物：

1、生山楂：每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝，可降血压降血脂。

2、大蒜：大蒜能抑制动脉硬化发展，可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子，可降血脂。

3、海带：降血脂、降血压。

胆固醇或者是甘油三酯哪一种身体的指标高，都不是什么好的事情。有了这样的情况后，就应该要及时的进行有效的治疗和控制才行。如果不能很好的控制，那么是可能会导致高血压、心脏病等心脑血管疾病发生的。在治疗的时候，也要控制好平常的饮食。