延缓衰老吃什么保健品(换血真可逆转衰老？匹兹堡大学证实，这3项运动也有助长寿)
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延缓衰老吃什么保健品(换血真可逆转衰老？匹兹堡大学证实，这3项运动也有助长寿)
生老病死是大自然规律，各种生物都会面临着衰老，人类也是如此。衰老是任何人都不愿意面对的，会通过服用保健品、做美容或用药的方式来延缓衰老。前段时间，换血逆转衰老的新闻受到众多人关注，以至于开展输血抗衰老的临床实验，那年轻的血清真的能逆转细胞衰老吗？
年轻血液或藏着不老密码
《自然·衰老》杂志上曾刊登过这么一则报道，是由匹兹堡大学研究团队发表，研究表示从肌肉衰老方面来说，因为血液中携带长寿蛋白Klotho的细胞外囊泡介导，所以输出年轻血液能让衰老逆转。
研究团队用年轻小鼠的血清做实验，培育肌肉干细胞并注入到年老小鼠体内，为研究细胞外囊泡的年龄相关变化可造成衰老干细胞中Klothol耗尽，结果发现这能改善年老小鼠的肌肉生成潜能。
因为年轻的血清可使细胞线粒体结构改变，并能增加衰老肌肉干细胞的耗氧量，从而增加心磷脂水平。而其中心磷脂的作用是维持线粒体完整，调节氧化磷酸化。血清中分子影响线粒体以及受体细胞的机制一般跟细胞外囊泡运输有关。
研究团队对耗尽细胞外囊泡的年轻和年老小鼠血清做活细胞呼吸以及免疫荧光试验，发现以前的变化都已经消失，分离出的细胞外囊泡再重新补充到血清后，年轻的变化重新恢复。年老的小鼠骨损伤后，研究团队经过尾静脉对其注射年轻小鼠的血清，细胞外囊泡依赖性有所增加，11天之后骨骼肌再生和功能恢复增强。
年轻人血液还可用于老年痴呆治疗
美国斯坦福大学研究团队发现，年轻血浆不仅仅改善年老小鼠的大脑恢复年轻，而且也能改善身体以及认知能力。然后开始对人体做临床试验，对18~25岁捐献的血液做处理，移除大部分蛋白质和其他分子且制作成血浆。
招募18名轻中度痴呆症患者做试验，一个星期注射一次血浆，持续注射4个星期。得出来的结论是，输入血浆后无不良反应，认知能力没有显著改善，不过在购物和做饭方面能力大幅度提高。
日常生活中，如何让自己保持年轻延缓衰老？
1、游泳
坚持游泳不仅仅锻炼四肢灵活性，而且也能提高心肺功能，维持心肺年轻态，同时也能帮助控制体重和塑形，延缓衰老。
2、慢跑
慢跑是不错的有氧运动，能改善心肺功能，提高血液携带氧气能力，使得各组织器官得到足够氧气和血液供应，有效延缓衰老。
3、练习瑜伽
坚持练习瑜伽能舒展筋骨，改善身体柔韧度，而且也能促进全身血液循环，同时也能修身养性，调节不良的情绪，使得人们更显年轻。
温馨提示
虽然衰老无法逆转，不过很多方法能延缓衰老到来。平时应注意营养均衡和多样化，做好荤素和粗细搭配，保证各种营养均衡摄入；保持积极乐观心态，及时消除不良情绪；坚持有氧运动和力量训练相结合，同时有足够睡眠，能保持年轻态，延缓衰老。
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