孕妇吃藜麦禁忌，孕妇能吃藜麦不
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篇首语：人生难得几回搏，此时不搏待何时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇吃藜麦禁忌，孕妇能吃藜麦不相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
孕妇吃藜麦禁忌，孕妇能吃藜麦不
1、藜麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素E以及铁、镁、钙等多种人体所需的矿物质，但是因为藜麦含有的铁元素比较高，一些孕妇在食用后容易出现头晕乏力、心慌气短等不良反应，严重者可能会出现胎儿宫内缺氧、智力发育迟缓等现象。
2、而且，藜麦的含糖量较低，一些血糖偏低的孕妇也需要慎吃藜麦，以免出现血糖低的现象。
3、孕妇要注意膳食均衡，不能偏爱某一种食物，可以多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，保证饮食品种多样化，这样才能保证胎儿健康生长。
相关参考
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1、藜麦在中国就叫藜麦。2、藜麦富含蛋白质、氨基酸、淀粉、膳食纤维素、脂肪酸、矿物质、维生素等营养物质,且必需氨基酸的含量十分均衡,被视为一种“神圣植物”。藜麦不仅具有高营养价值,其还具有耐盐、耐寒、耐旱、...
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