秋季如何正确养肝，秋季如何正确养肝养肺
Posted
篇首语：少成若天性，习惯如自然。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了秋季如何正确养肝，秋季如何正确养肝养肺相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
秋季如何正确养肝，秋季如何正确养肝养肺
1、合理饮食：秋季尽量的选择有滋阴效果的食物，像银耳、黑木耳、蘑菇等食物，多吃对身体有养胃护肝的作用。可以适当多吃些应季绿色蔬菜和水果，像茼蒿、生菜、萝卜菜、梨子、苹果、石榴等，可以疏肝理气，帮助肝脏排毒的作用。但要注意对于脾胃虚寒的人来说，注意少吃性凉的水果。同时还要注意肉类的搭配，蛋白质和脂肪是人体必需的，适当摄取。秋季通常肝是偏虚的，所以可适当摄入酸性食物，酸味的食物可以保护肝气、养护肝脏。同时辛辣刺激的食物，像火锅、烧烤是需要少食用的。
2、多补充水分：秋季气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，容易导致皮肤干燥、咳嗽、腹泻等症状的出现。因此每天需要补充足够的的水分，维持人体机能的正常运转。秋季多喝水可以及时的补充身体所损失的津液，达到养阴润燥的目的。同时多喝水可以加强身体的新陈代谢，可以促进肝脏的排毒作用，减少肝脏部位的负担，起到养肝护肝作用。
3、好的生活习惯：秋季养肝在日常生活中还需要配合好的睡眠和运动锻炼。肝脏的调节功能主要是在晚上11点到凌晨1点，所以不熬夜，每天早睡早起可以起到保护肝脏的作用。运动是要每日坚持的，可以通过散步、慢跑等运动方式来锻炼身体，增强身体免疫力，促进汗液和毒素的排出，起到养护肝脏的作用。
相关参考
护肝养肝的食物有哪些(吃什么养肝护肝？四种来自天然的养肝护肝食物，餐桌上遇到要多吃)
人在步入中老年后，不仅要十分注重对身心的锻炼，而且也要多加注意身体营养的及时跟上，拥有一个健康的身体比什么都重要！在保持健康的同时也别忘了保护我们的肝脏也是极其重要的，所以小编今天要为大家介绍我们日常...
...因此在日常生活中我们就应该精心的护理肝脏，那么护肝养肝保健品有哪些呢？接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。常用的保健品的类型有：瑞养源生胶囊，主要是针对养肝护肝，对酒精肝和脂肪肝效果非常好。一般养...
...建议大家过多的食用药物。下面我们来了解一些有关保肝养肝的食疗方法。饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等...
...止眼疾，既然肝脏对人体有那么重要的作用，那么，护肝养肝的方法有哪些呢，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。护肝秘方一：多喝水大家都知道多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺...
怎样才能补肝养血(春季重在养肝中医推荐三款汤，养血补虚又补肝)
...季节而按照中医“四季侧重”的养生原则春季补五脏应以养肝为先~春季养肝重在“生”最近气候渐渐变暖，加上回南天又潮乎乎的，整个人都犯起了春困，打不起精神。这是因为春天肝气升发，肝病患者容易病情活动，易出现...
枸杞子怎么吃壮阳(养阴润燥、滋肾养肝经典食疗——双冬枸杞汤)
...肾不足及阴虚咳嗽。所以养生的重点是：养阴防燥、滋肾养肝。秋天的感觉越来浓烈，这时饮食要以滋阴润燥为主。邓力推荐一款养阴润燥、滋肾养肝经典食疗方——双冬枸杞汤。麦冬，甘微寒，质地滋润，归心、肺、胃经，既...
本报讯（记者李岩）秋季干燥，养生重在养肺。本市营养师刘艳君提示，市民日常可以多食用一些应季水果，以达到润燥养肺的作用。梨是一种富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一颗梨既可以起到补水的效果，还能起到...
本报讯（记者李岩）秋季干燥，养生重在养肺。本市营养师刘艳君提示，市民日常可以多食用一些应季水果，以达到润燥养肺的作用。梨是一种富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一颗梨既可以起到补水的效果，还能起到...
春天要吃什么美食(春天饮食有讲究，不能吃牛羊肉？应季菜简单营养，孩子顿顿光盘)
阳春三月马上就要到了，“春令进补”，正是“养肝的黄金期”。俗话说“春养肝，病不沾”，此时阳气初生，在饮食上应该选择柔肝养肝的食材。春天可以多吃一些春季才会有的食物，多吃一些寒热性质不明显、比较平和的食...
广中医养肺润燥颗粒(明天迎来秋季最后一个节气，上海的干燥还将延续，对付“秋燥”怎么做？)
明天就是秋天最后一个节气“霜降”了，不过，上海离结霜的天气还很远，接下来的日子，秋高气爽的同时，申城还会继续有点“干”，市民要注意保湿防晒，防止因秋燥引起的不适。明日·霜降这两天，我国华南、江南气温回...