秋季该如何正确养生

Posted

篇首语:一天不练手脚慢,两天不练丢一半,三天不练门外汉,四天不练瞪眼看。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了秋季该如何正确养生相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

秋季该如何正确养生

1、多吃润肺的食物。以在秋天的时候一定要多吃具备润肺效果的食物,而且饮食方面尽量清淡,少选一些煎炒的食物。可以考虑选择类似大白菜等一系列的素菜,肉类则可以考虑选择兔肉以及青鱼肉等。

2、多喝水。秋天比较干燥,所以多喝水是非常有必要的,这样能够有效防止过于干燥的天气所导致的皮肤粗糙以及皱纹等一系列的问题。而且每天适当的多喝水还能够有效的促进人身体的新陈代谢,可以起到排毒养颜的效果,每次喝水的量不要太多,可以选择少量多次饮用。这主要是因为一次性大量饮水,容易对人的胃肠道增加负担。

3、适当运动锻炼。秋天是人锻炼身体的非常好的时机,因为在秋季的时候,人体内的阳精阳气也处于收敛的状态中,所以在秋天的时候可以考虑适当的运动锻炼,但是需要注意运动量不要过大。如果能够每天坚持适当的运动锻炼,还能够有效的提高人体肺脏器官的功能。

4、多泡脚。多泡脚同样也是值得很多人选择的一种较为简单的养生方式。因为这样能够有效促进血液的循环,预防各种疾病的发生,同时还能够起到放松肌肉的作用。最关键的地方在于可以使人的身体达到酸碱平衡的状态。

相关参考

秋季如何正确养生

...讲也就是稳定情绪。“秋内应于肺,肺在志为忧”,每逢秋季,萧瑟秋风、绵绵秋雨,万木凋零,人易触景生情,顿生愁绪,郁闷伤感,有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。因此,秋季要注意保...

中老年人该如何正确养生

1、注意饮食。中老年人在平时养生过程当中一定要注意合理饮食习惯,尽量不要吃一些油炸或者烧烤类的食物,可以选择吃一些绿色蔬菜和水果,对身体健康是有一定好处的。2、戒烟戒酒。中老年人通常是不会吸烟酒的主要是...

怎样养生才是正确的(《黄帝内经》话养生--关于正确养生,你了解多少?)

...和,万物生长,春季养生也越来越受关注。那么又该如何正确养生?山东省精神卫生中心中医门诊指出,可以借鉴《黄帝内经》提出的方法。《黄帝内经》是现存中国最早的医学典籍,重视养生益寿,被尊为“医家之宗”,主张...

秋季养生吃什么最好,秋季养生吃什么最好吃

1、莲藕。秋季是吃莲藕的最佳时节。气候干燥少雨,情绪会更易烦躁,莲藕在润燥止渴、清心安神方面有着很好的功效,其中含有的植物蛋白和钙、铁等微量元素,既可益血补气,也可增强抵抗力,能够很好的预防秋燥。2、蘑...

怎么能治疗鼻炎(吹风机治鼻炎?这些秋季养生诀窍需注意)

...着人们健康意识的增强,各类养生方式不断推陈出新。而秋季又是最适宜进补的时节,一些有关秋季养生的谣言又开始冒出头来。秋季过敏高发,吹风机可治鼻炎?秋天不要吃姜?人民网“求真”栏目盘点常见秋季养生伪科学,...

无硫当归(燕赵2017秋季养生节即将开幕)

...大的功效。为了帮助读者养生补冬,我们特别举办“2017秋季养生节”特卖会,并依据北方的气候特点和饮食习惯,经过一个多月的实地考察,仔细甄选,我们从原产地特别采购了三七、西洋参、枸杞、当归、黄芪五种适宜秋季...

年轻人养生喝什么好(秋季茶饮上新,主打女性养生的热饮在济南渐流行)

记者李梦瑶秋季来临,茶饮圈又开始绞尽脑汁上新品。今年,济南的很多茶饮店上新了“姨妈热饮”,比如红糖姜乳茶、红枣枸杞拿铁等,还出现了专做“姨妈热饮”为主题的茶饮品牌,满足了奶茶女孩们特殊时期的容易被忽视...

清肺润喉的水果(秋季养生重养肺 应季水果可多吃)

本报讯(记者李岩)秋季干燥,养生重在养肺。本市营养师刘艳君提示,市民日常可以多食用一些应季水果,以达到润燥养肺的作用。梨是一种富含水分的水果,在干燥的秋天,每天食用一颗梨既可以起到补水的效果,还能起到...

清肺润喉的水果(秋季养生重养肺 应季水果可多吃)

本报讯(记者李岩)秋季干燥,养生重在养肺。本市营养师刘艳君提示,市民日常可以多食用一些应季水果,以达到润燥养肺的作用。梨是一种富含水分的水果,在干燥的秋天,每天食用一颗梨既可以起到补水的效果,还能起到...

牛腩切片好还是切粒好(秋季滋补养生,怎能少的了罗宋汤)

牛腩:洗净、切粒、冷水入锅,撒少许花椒粒,焯水。配料:胡萝卜洗净切片。上海大红肠:切片。番茄:洗净、去皮、切块。土豆:洗净、去皮、切片。洋葱:洗净、去皮、切丝。蒜瓣:切片。卷心菜:洗净、切方便入口大小...