完整的减肥餐做法

Posted 2023-05-25

篇首语：一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了完整的减肥餐做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

1、早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。

2、午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类。

3、早饭和午饭充分饮食之后，晚餐就没必要再过多摄入热量了，可以用少量水果或者一些青菜代替，有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭。

相关参考

1、原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。水煮青菜2、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；3、取一只小碗，把姜末，蒜...

1、食材：鸡胸肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶等。2、起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。3、再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。4、将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单...

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可以做韭菜拌豆干，具体做法如下：1、主料：韭菜400克、豆干100克。调料：盐3克、味精2克、酱油5克、香醋10克、香油15克。2、做法：将韭菜洗净,切段,用开水烫一下,摊开凉透。豆干切成3厘米长的丝,放在盘内。加入盐、味精、...

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