秋季上火怎么办
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篇首语：时代各有不同，青春一脉相承。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了秋季上火怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
秋季上火怎么办
1、秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物，吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的，但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用，蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素。
2、秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要，每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了，千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。
3、秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。
4、秋季天气干燥,上火的人往往会出现嘴巴干，半夜咳嗽等症状,喝点水就能马上缓解症状。所以说在秋天的时候，不妨多补充些水分，以防上火。
5、秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主，少喝甜味饮料。
相关参考
1、秋季上火首选的水果当然是梨了，梨有润燥止渴、清热化痰和滋阴润肺的功效，适用于咽喉瘙痒、咳嗽和消化不良等症状，很适合秋季上火的朋友们食用。2、山竹，山竹有清凉解热、降火润肤的功效，而且山竹中含有丰富的...
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