小驼背的苦恼是什么，驼背的痛苦

Posted 2023-05-25

篇首语：与有肝胆人共事，从无字句处读书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小驼背的苦恼是什么，驼背的痛苦相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

小驼背的苦恼是什么，驼背的痛苦

小驼背的苦恼真多，家长发现小孩驼背了，想要帮子女矫正，可是小孩的自觉性不够，总是在家长的监督下，才假模假样的挺直身板，而一逃离家长的视线，立马又驼背哈腰了，家长的话好像左耳朵进右耳朵出了，所以驼背这个健康隐患一直存在着。而后他们长大了，发现自己习惯了驼背，但是照照镜子，发现那个驼背的自己总感觉少了那么些精气神，而后便更加苦恼，因为成习惯了，改正过来也不那么容易了。

一旦发现孩子驼背了也不要太紧张了，问题总有解决的方法。

小驼背的解决方法：

(1)爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

(2)打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

(3)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 (4)挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

(5)持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

(6)床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

(7)仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20

孩子小驼背，孩子自己没有察觉，但是家长是苦恼的，家长相近千万个方法，把改用的刑都用了，可是并没有什么效果。我觉得最好的方法就是广大的家长同志们按照小驼背的解决方法，以身作则带着孩纸一起动起来。还有就是本人认为女孩纸若驼背可以穿高跟鞋就会不自觉的昂首挺胸了。