广口瓶全自动清洗杀菌机(哺乳宝妈重返职场后，奶量秒减不用愁，这些方法包你有效杜绝)

碎碎是6月19号重返职场的，头几天上班的时候，虽然每天上午下午，都有一个小时的喂奶时间，但因为是夏天，穿的比较薄，工作服总是被奶水浸透，挺尴尬的。这样的情况持续了大约半个月的样子，后来慢慢发现，上班的时候衣服上再也不渗奶水了；回家喂奶时，奶水似乎也越来越少。有一天周末在家，碎碎特意用拔奶器拔奶几次，一滴都拔不出来。当时碎碎很茫然，是听之任之还是请催奶师再来催奶，一时拿不定主意，便随手拿起手机，私聊了微信宝妈群里的儿科退休老教授。详细禀明情况后，教授安慰碎碎说，不用紧张，你这是所有哺乳中的宝妈都有的共同经历。下面，碎碎将教授回复碎碎的知识点，整理成文字，分享给与碎碎有相同经历、或者以后会遇到的宝妈们吧，但愿能帮到你！

一，职场诸多因素导致奶量减少

多数妈妈都是职业女性，往往在宝宝出生3、4或6个月后就要重回工作岗位，由此而给宝宝断奶的，大有宝妈在。专家指出，职场宝妈只要方法得当，上班后一样可以母乳喂养不间断。何况现在很多单位，对哺乳期间的宝妈，还有中途允许回家喂奶特定时间呢。不管有没有中途回家喂奶时间的，宝妈自己可以挤出母乳，正确地储存好，也是一样的。

然而，往往有一种情况很容易让人忽略，那就是宝妈休产假时，由于岗位不能缺职，随即调任新人接手，当宝妈重复职场后，工作性质已做了新的安排。新的工作环境造成宝妈不适应、紧张且陌生的工作节奏，使宝妈将更多的精力集中在新工作的适应上。像碎碎就是其中一个典型的例子，重返职场后，将碎碎调到另一个新的岗位，这样就自然而然忽略了挤奶的这个环节，到了胀的不行了才回家喂奶。挤奶、允奶次数减少了，会影响宝妈泌乳素的分泌，进而导致奶量减少。所以在遇到不能直接哺乳的情况，一定得把母乳挤出，并妥善储存好。

二，没有挤奶时间或挤奶不够长

有很多宝妈当乳汁不再流出时，就自动结束了挤奶环节，但往往是这个挤奶环节很重要，如果保持日常挤奶，奶水就会依然充足，如果根本不挤奶，就会自动断奶。本来，电动挤奶器吸出的乳汁量，就不如宝宝直接吮吸乳头吃到的多，如果由于在单位，不方便或没有时间拔奶，乳房得不到应有的刺激，就更加会导致乳汁减少。

三，创造条件也要挤奶

在单位挤奶时，提前与同时协调沟通好，相信他们会理解并支持的，这样就给自己留下充足的挤奶时间，不管乳汁有没有流出，两侧乳房必须各保证至少挤奶15分钟的这个频率和时长。

四，休息日宝宝想吃就喂奶

如果在单位没有时间挤奶，但也有中途回家喂奶一个小时的时间吧？像这种情况，宝妈可以计划好每天的喂奶时间，上午4个小时的上班时间，宝妈上班前喂一次，隔2到3个小时回家喂一次，下午也是如此。周末周日在家时，宝妈可以回到以前宝宝想吃就吃的状态，通过这种方式弥补单位不方便拔奶的缺失。很快，宝妈会发现，奶量原来还是很多。

五，宝妈要摄入足够的液体

宝妈需要摄入足够的液体，比方鲫鱼汤、猪脚汤等一些发奶的汤汤水水；并保持充分的休息时间，和愉悦心情，让自己的神经彻底放松。即便是上班后，只要遵循自己制定的哺乳计划，就会自然形成一个适合自己工作、喂奶的规律，这样就能有效的杜绝奶量减少的情况发生。

六，正确的挤乳方法

在即将返回职场之前，就要开始练习挤乳。碎碎本人是用手挤奶和拔奶器进行交替挤乳的。

1，手动挤乳：每天先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住乳房，五指有节奏挤压，同时向胸部推动乳房。手指不停地围绕乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每个乳房挤5分钟左右。

2，拔奶器吸乳：用拔奶器拔奶相对手动挤奶要省力得多。具体操作方法是挤奶前，用热水袋热敷乳房3到5分钟左右，但切记要避免敷到乳头和乳晕哦，然后再用拔奶器拔奶。

七，已拔出奶水的正确储存方式

已拔出的母乳，选择广口玻璃消毒瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升。如果需要反复使用，每次使用前必须彻底清洗干净后，清水煮沸半个小时消毒处理。挤出的母乳如果在室温25摄氏度以内，可以保存6到8小时；如果要储存更久的时间，可以放进冰箱冷藏。冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时；双门冰箱达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻四个月，但前提是奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻，不能拔出就直接装袋放进冷冻室。

同时，放在冰箱里的奶水，不要与其他食物混合冷冻，各种东西都存放在一起很容易引起细菌交叉感染，尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。为了尽量保持无菌，要在保存奶的时候就分好份数，写好年月日、和具体时间，最好每一袋都看供给宝宝一次能喝完的奶量为标准，不然多了浪费，少了还要另开一袋，吃不完还是浪费，切忌再重新放进冰箱冷冻，避免反复吸吮引起细菌感染。另外，放在冷冻室里的奶水，拿出来给宝宝喝时，不要直接放进热水里解冻，要放在室温下解冻，然后连容器一起放入热水中温热。