度假的时候带孩子去动物园玩，路过一个户外喷泉，看到一群小朋友，有1、2岁刚学会跑跳的，还有7、8岁稍大一点的，都在喷泉旁玩水。

有些小男孩直接把上衣都脱了，穿着小内裤在水里扑腾，大人则挽起裤腿在旁边陪着保障安全，喷泉水很浅，有几个洒水出口制造水花，还有一些阶梯搭出丰富的路径，孩子们走上跳下，玩得不亦乐乎。

我带哥哥弟弟旅游这一路上，也带他们参与了各种儿童运动类活动，带两人去踩水坑、玩喷泉，滚草堆，骑单车踏青，攀爬树，跳沙坑，摸小羔羊……

△ 哥哥在准备爬树中

可能大家会觉得大老远出一趟远门，花时间带孩子做这些也太亏了吧，但其实这些户外活动的规划，不管哥哥弟弟去度假还是在家里玩，都是我们日程清单的一部分。

我一直坚持的观点是，对于年幼的孩子来说，户外活动的好处，绝不仅仅停留在锻炼身体的层面。

对于孩子来说，运动（走跑跳）可以扩展他们的活动区域，还能为他们提供语言学习，肢体运用和接受外界信息的机会，比如很多运动需要接受指令、模仿、练习，刺激身体各感官的发展（视觉、听觉、触觉等），这些都是孩子成长的必备胶囊。

所以，无论孩子每天的日程安排是什么，保证足够量的户外活动时间，是孩子身心发展的最佳路径之一。

什么是户外活动（Outdoor Activities）？

我们乍一听这个词，可能想到的是，只要出了家门就算是户外活动，比如带孩子去逛商场，去游乐园，或者带孩子去参观博物馆，但是这些并不是我们学前游戏理论领域对“户外活动”的分类哦，在游戏理论中我们关注的户外活动，其实是孩子的活动形式，它有三个要点需要我们注意：

1.户外活动包含一定运动量和时间量

意味着孩子需要在活动过程中有足够的运动量、有足够的时间参与度。

比如孩子需要积极地参与攀爬、玩沙、玩水、拔草，或者有广阔的地方让孩子互相追逐、奔跑，参加户外活动对孩子来说，一定是“累”的，因为需要全方位地调动身体感官能力，参与其中。

2.采用玩耍活动的形式，而非体育训练

意味着孩子更多的是以游戏、玩耍的方式进行户外活动，区别于带孩子参加一场体育竞赛训练，比如专项的平衡车、跑步、球类训练，都不是户外活动的关键特点，两者虽不矛盾，但不可用竞赛训练来替代孩子的玩耍活动。

△ 户外活动和体育竞赛训练要区分开来

3.需要孩子主动参与，不依赖工具辅助

意味着孩子不需要非得依靠玩具、工具类的辅助才能完成整个活动过程，区别于带孩子去游乐园坐缆车，去参观博物馆听解说的被动参与方式，两者虽然不冲突，但也不可以认为孩子进行了一场户外参观，就等同于户外活动。

△ 户外活动和参观类的活动也有区分

整体来说，对孩子而言，参与户外活动，意味着鼓励他们以冒险和参与式的心态，没有结构化的形式，将户外场所视为巨大的开放式实验室，尽情地游戏和玩耍，当然，这也是我们判断孩子户外活动质量的关键。

户外活动是超凡游戏的萌芽

开头描写的喷泉玩水也是一种户外活动，但需要提醒的是，国内很多喷泉暴露出安全隐患，很致命，所以强烈不建议带孩子去玩水哦！（因为这个话题不在我今天讨论范围中，所以大家可以查看这个文章了解国内的喷泉安全隐患：喷泉也夺命！真的不要再带孩子在广场玩喷泉了）。

带孩子去踩水坑、滚草堆、骑单车踏青、攀爬树、跳沙坑，也是户外活动，这些并不是结构化的规划和安排，需要孩子开动脑筋参与其中，这些活动在日常生活中都可以做起来。

△ 弟弟在草原上踏青，阳光太大，照片背光了哈哈

即便在周末，我也会带孩子去户外踏青，简单地带上野餐垫，还有一些基本的玩水和挖沙的工具，去儿童公园里玩耍；或者去开放的沙堆和草堆做一些简单的探索活动，这些活动不繁重，都可以随手拈来。

冒险和非结构式，构成了户外活动的重要特征，孩子参与其中，就像走入了巨大开放式的实验室，这个特点其实和游戏的本质是环环相扣的。

游戏的重要性我曾经在这篇文章《教育部提倡游戏反对幼儿园“小学化”，但常见的玩游戏误区你知道多少？》里详细说过，大家可以结合起来一起阅读。

当我们的孩子可以持续进阶，发展出更具开拓性、创意性的游戏形态时，孩子的游戏发展，就会逐渐展示出最为丰富的形式——超凡游戏（transcendental play）。

超凡游戏指的是，最有创见性、激烈感的游戏，以冒险、完全投入、狂喜的心理状态为特征，是孩子向更高阶的游戏形态跨越的桥梁之一。

而户外天然的开放性和非结构性的环境设置，会极具支持地增大了孩子这方面游戏形态的迭代。

户外活动中，我们可以做什么？

正因为户外活动的冒险和非结构性，其实我们父母要做的事情并不会太多，让孩子能够有机会尽情享受其中，是我们陪着孩子参与户外活动的基础。

整体来说，我们可以从以下几个方面发挥我们的角色。

1.保障安全是第一要务

户外活动的确充满着很多不确定性，正因为如此，保证孩子的安全，始终是第一要务。不要为了让孩子有充分体验冒险的机会，就选择危险的地方；不要为了让孩子有足够的运动机会，就刻意要求他们进行强度高的训练，这些都是不恰当的做法。

这两天青岛发生的这场溺水悲剧，因为双胞胎女孩去游玩的并非安全的海滩，结果孩子一瞬间就被海浪卷走遇难了，这些疏忽，所带来的都是“灭顶之灾”。

此外，一些基本的安全保障，比如创可贴、防蚊虫叮咬，防晒，防脱水的用品，都是需要我们提前准备好的。

我一般都会随身带上这小物件，甚至包括从小培养孩子饮水的习惯，都可以帮助及时给孩子补充水分，防止脱水。国内有很多场所和小区，蚊虫肆虐比较严重，这些基本的护理也需要我们提前做好准备。

2.体验与探索是活动关键

我前面说到的超凡游戏，是很多青春期儿童更高阶、综合性能力更强的游戏形式，我们可以更多关注孩子在户外活动中的创意和开拓性，来帮助他们将来过渡到超凡游戏阶段，这都可以通过“体验”和“探索”来实现。

体验，指的是父母和孩子一起体验并参与其中。不管孩子年龄多大，一开始带孩子户外活动的时候，最好的方式是和孩子一起体验。

我之前写过一篇文章《活用「旅行故事本」， 与孩子来一趟体验式旅行》，就是体验式的参与示范。孩子面对陌生的环境，怕生和迟疑是正常的，所以我们可以牵着孩子的手，和孩子一起迈出第一步，这很关键。

父母越是自然地参与到体验中，越能给到孩子最大的陪伴支持。比如捡起第一块石头，和孩子一起摸一束小草，并且引导孩子创造旅行的故事，这些都是我们的“言传身教”。

△ 给孩子打印“大自然的猎人”物品清单，一边走一边观察感受

探索，指的是孩子逐渐独立地探索，父母也退后到放手和观察的角色。让孩子独立探索和陪着孩子一起体验，这两者之间并不矛盾，可以说，一个足够安全、充分的体验环境，可以加速孕育孩子独立探索和创意开拓的能力。

这两天度假的时候，哥哥弟弟在户外即兴地在路边玩起了“赛车”，两人拿出从家带来的四辆小车，把路边的走道变成了竞赛场，用“车”和“木板”一起设计出了一个丰富的合作游戏，两人都主动参与其中。

比如他们分出两个队伍，用树枝当障碍物，共同设计如何能有效地阻挡对方的车辆行进；如何可以更快地突破障碍物的限制；还一直切换不同的比赛场地，从平坦的地板、到崎岖的山路，再到草丛……

这些反复的尝试，都是孩子游戏创意的最佳打开方式，到了这一步，我们要做的事情，更多就是记录和观察了。

3.脏玩游戏是必经之路

坦白说，户外的着装一定要简单、轻便和容易活动，放弃过于精致的服装，比如蓬蓬裙和西装裤，给孩子换上运动装，容易穿脱的短裤和宽松的上衣，都可以增加孩子户外活动的参与度。

这个过程我们一定要做好心理准备，脏玩游戏，一定是孩子的必经之路。如果我们太介意“整洁”其实也同样偏离了户外活动的出发点。

让孩子参与更多的户外活动，需要我们和“观光”的心态对抗。

“观光”的心态的典型表现是：我们带孩子去户外踏青时，更多地是一种观光的姿态，泥土太脏，树叶带刺，爬树太危险，我们只能在安全的地方，允许孩子看一看。

让孩子玩水就不要担心全身湿透，我们只需要准备多一套衣服就好；

△ 夏天很适合的气球游戏，也可以在水里添加颜料，准备一张孩子可以踩上去的布，踩破气球在画布上作画

让孩子玩沙，就不要担心鞋底进沙，我们完全可以脱掉孩子的鞋袜让孩子光脚在沙滩上肆意行走；

不要担心孩子搬了一块石头弄脏了手，更不要害怕孩子去草丛中滚动沾上了泥土。这些顾虑，都是阻碍孩子探索的“障碍物”。

△ 用贝壳做出的日晷，可以观察时间的变化

超凡游戏的实现离不开孩子早期的好奇心、创造力和探索欲。

在孩子眼中，户外的大自然就是天然的开放式实验室，他们的好奇、探索、痴迷和狂喜，如果因为我们的顾虑和担心被剥夺了，就真的再也回不来了。

让孩子放下所有的顾虑积极参与到户外活动中，其实有很多的方法。

△ 讲述大自然和冒险探索的绘本

我们可能对户外活动存在着一些顾虑，或者对国内的户外环境始终无法放下那颗悬着的心，但是并不等于我们的孩子不需要户外活动，也不意味我们可以用体育训练和户外参观来替代户外活动。

孩子参与户外活动，绝不仅仅只是发展身体运动能力，提高孩子的身体素质那么简单，更重要的是，它可以帮助孕育孩子更为核心的综合素养。

△ 哥哥在日本喂小羔羊

自身孕育无限的潜能，而孩子本身就是天生的大自然探险家，所以千万不要因为我们的局限而给孩子的成长设限，让孩子错过这独一无二的童年玩耍时光。

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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。