年轻血管(让你的血管年轻起来)

Posted 2023-05-25

篇首语：谨慎和勤奋带来好运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了年轻血管(让你的血管年轻起来)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

年轻血管(让你的血管年轻起来)

19世纪法国名医卡萨尼斯说过：人与动脉同寿。每个人随着年龄的增长，动脉不断硬化、阻塞，最后导致重要脏器如心、脑的梗死，如不及时救治甚至导致死亡。通俗来说，把血管比作一条马路，要是这条路年久失修，坑坑洼洼，那么车辆在行驶过程中也很容易发生事故。故可以把血管比作生命的蜡烛。同时血管系统的功能改变在结构变化之前几年甚至几十年就已发生，因此血管保护的重要性可想而知。

血管老化的原因有哪些呢？

1、身体无活力，缺乏运动锻炼；就好比一台机器，经常不用就容易生锈，血管也一样。

2、抽烟、酗酒、不健康饮食、作息时间不规律；尤其是年轻人，这些不良的生活习惯也血管疾病的重要原因。

3、悲伤、愤怒、焦虑、沮丧等不良情绪；这些情绪都会让人处于一种高压应激状态，这种状态会逐渐损伤我们的血管，导致高血压、炎症等。

4、糖尿病；糖尿病本身不可怕，可怕的是因糖尿病血糖控制不佳而带来的并发症，其最大的危害在于对动脉硬化及微血管的病变。

5、高血压；高血压血压的持续升高，会导致血管壁受压、血管壁增厚、血管弹性降低，这时血管极容易发生动脉粥样硬化，最终导致血栓的形成造成脑梗、心梗的发生。

6、血脂异常；国内外大量的研究表明，血浆TC或LDL-C水平的升高在动脉粥样硬化的发生和发展过程中起着重要作用。

我们怎样做能让我们的血管年轻起来？

1、加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，良好的睡眠让你减缓血管老化，更健康、长寿。

2、科学、合理、均衡的膳食，多吃一些碱性食物，如蔬菜、水果、牛奶、豆制品、海藻类、茶叶等，少吃动物脂肪。不吸烟，适量饮酒。

3、保持健康向上的心态，笑一笑，百病跑。

4、积极治疗及防治高血压、糖尿病等疾病；坚持长期遵医嘱服用降压药，避免血压长期处于高位状态导致血管危害的发生；积极配合医生治疗糖尿病，适当控制饮食，避免因血糖控制不佳导致并发症的发生血管损伤。

5、对于血脂异常的人群来说，要早期发现、早期诊断、早起治疗中老年人有条件的半年或者一年做一次血脂检查。如血脂异常饮食控制及药物控制不佳者可选择血液净化治疗，给血管洗个澡，降低高血脂、预防高血压，修复受损的心肌和血管壁，预防动脉粥样硬化的发生，还你年轻健康的血。

（此文为转载）