正确练腹肌方法
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篇首语：一知半解的人，多不谦虚;见多识广有本领的人，一定谦虚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了正确练腹肌方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
正确练腹肌方法
1、反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，专门锻炼下腹肌。
2、触足卷体，主要锻炼上腹肌肉，每个动作做20次。
3、平板支撑，标准做法，保持固定姿势30秒，锻练腹肌和股四头肌。整套动作做四轮，中间不停顿。但是为了秀出腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些动作是用来锻练腹肌很有效，不过腹部还是有很多脂肪。即使你把腹肌练的非常酸痛，脂肪不减掉，也显不出形状来。
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