起床后腰疼怎么办呢

Posted 2023-05-25

篇首语：行是知之始,知是行之成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了起床后腰疼怎么办呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

起床后腰疼怎么办呢

一些人在腰疼的时候都分不清楚到底是怎么回事，还有一些人在起床后突然发现自己的腰疼，但是平时什么时候腰部也不会痛，这样的症状会让很多人担心，担心自己是因为一些重病引起的腰疼，腰疼也是不容忽视的，如果腰疼一直不及时治疗好的话，那么在生活方面也会受到很大的影响，起床后腰疼到底该怎么办呢？

早上起来腰疼的原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。

早上起来腰疼是怎么回事？建议大家可以采取以下措施，预防早上起来腰疼。

1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2.学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

如果起床之后腰疼的话，那么首先就要考虑自己是不是疾病造成的，如果患上了腰椎间盘突出的话，那么就要及时的选择手术的方法治疗，腰疼的话还有可能是其他的疾病造成的，如腰椎，脊柱炎等疾病，所以说大家在治疗的时候必须要详细的诊断，然后对症的治疗。