备孕期不能碰这些食物孕妈要警惕

Posted 2022-06-21

篇首语：虽然狠努力，练习着忘记，我的心却还没答应可以放弃了沵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了备孕期不能碰这些食物孕妈要警惕相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、备孕期不能碰这些食物孕妈要警惕

2、揭秘安全高潮的孕期性生活攻略

备孕期不能碰这些食物孕妈要警惕

很多女性在备孕的时候都会有一些担心，特别是饮食上的禁忌非常重要。那么你知道备孕期间不能吃什么吗？今天小编就向大家介绍男性和女性在备孕期间不能吃什么，更加来了解一下吧！

想要生一个健康聪明的孩子，饮食是不可缺的一环。不良的饮食会导致夫妻双方身体不健康，严重还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种问题。那么备孕期间不能吃什么呢？

一、女人备孕期不能吃什么？

1.辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

2.高糖食物

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

3.过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

4.罐头食品

这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

5.受污染的食物

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

6.咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品

有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

7.腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。

8.味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

9.人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

10.酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

二、备孕期的饮食注意事项

1、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

2、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

5、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

揭秘安全高潮的孕期性生活攻略

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怀孕期间可以进行性生活

在正常妊娠的各个阶段，爱爱都是安全的。当然，并不是因为孕期性生活是安全的，就意味着你一定可以拥有它！许多准妈妈发现她们在孕期某些阶段的性欲不太稳定。此外，许多女性的体型变的越来越大时，爱爱变得很不舒服。

此时，你和你的伴侣应该对于你们的性关系保持通畅的沟通。讨论其他方法来满足你的需要，诸如亲吻、爱抚、以及拥抱。也可以尝试下其他的姿式，使你们获得最舒服的体验。而许多女性发现她们在孕晚期几乎没有了性欲或冲动。

不仅仅因为庞大的体型，还因为他们更加专注于期待新生儿的降生，沉浸在马上做妈妈的喜悦中。

危险的孕期性生活行为

以下两种类型的性行为对于孕期女性来讲是不安全的：

1、如果你们进行口交，你的伴侣不可以向你的阴道中吹气。吹气可以引起空气栓塞(气泡造成血管堵塞)，这可能给母亲和孩子造成生命危险。

2、你不可以和陌生的性伙伴发生性关系，他可能带有性传播疾病(STD)，如疱疹、尖锐湿疣、衣原体感染或HIV。如果你被感染，这种疾病有可能传给宝宝。

7种情况不宜进行孕期性生活：

1、有过流产史或有流产的危险。

2、早产史(之前有过在怀孕37周之前产下宝宝的经历)或有早产的迹象(如早产子宫收缩的迹象)。

3、不明原因的阴道出血、分泌物或抽筋

4、羊水破(包围着宝宝的液体)

5、前置胎盘、胎盘的位置(滋养宝宝的富含血液的结构)降的很低，覆盖住了子宫颈(子宫开口)。

6、子宫颈内口松弛症，即宫颈紧张度松弛无力的状态，增加了流产或早产的风险。

7、多胎(双胞胎、三胞胎等等)。

孕期性生活对宝宝的影响

孕期性生活对宝宝没有伤害。羊膜囊（一种壁很薄的袋，可以包裹住胎儿和周围的液体）以及坚实的子宫肌肉会对宝宝进行充分的保护。还有一个厚厚的粘液栓覆盖住子宫颈，并且有助于预防感染。在爱爱时，阴茎并不会接触到胎儿。

性交或性高潮会引起流产或宫缩吗？正常情况，低风险妊娠的情况下，性交或性高潮不会引起流产或收缩。在爱爱过程中或高潮之后的宫缩，你会感觉到与劳动完全不同的宫缩。然而，你需要向你的健康护理机构求证，你是否属于低风险人群。

为安全起见，一些医生建议所有女性在怀孕最后几周停止性生活，因为精液中含有一种化学物质，可以刺激宫缩。向你的健康护理机构咨询，让医生告诉你怎样做是最好的。

怀孕期间的性欲变化

事实上，这些都属于正常现象(以及介于两者之间的一切状态)。许多孕妈妈会出现诸如乏力、恶心、乳房腹痛、尿频等现象，使得性生活变得很麻烦，尤其是在怀孕3个月之前。一般而言，在怀孕的第二个阶段，疲劳和恶心等症状消退，一些女性发现她们的性欲开始增加。

此外，有些女性发现不用再担心避孕，与她们的伴侣产生的全新的亲近感，使得爱爱更加丰满。一般在怀孕的第三个阶段由于子宫的增长以及即将临产的现实，使得欲望又一次减退。

孕妈妈的性欲也可能增加或降低。一些男人会觉得和怀着孕的伴侣更加亲密，并且很享受他们身体的变化。一些人则可能会因为担心为人父母的负担，或未出生的宝贝和妈妈的健康而性欲下降。

同时，准爸爸记住与伴侣进行沟通对于解决这些问题有很大帮助。

如果你不确定爱爱对你来说是否安全，请咨询医生。此外，如果在性交后出现任何异常现象，诸如疼痛、出血、或有排泄物，或者感觉持续收缩，请咨询卫生保健机构。

谨记，"正常"对于孕期来说只是一个相对概念。你和你的伴侣交流怎样更适合你们。

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揭秘安全高潮的孕期性生活攻略

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