老中青的健康房事指南

Posted 2022-06-20

篇首语：君子报仇，十年不晚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老中青的健康房事指南相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、老中青的健康房事指南

2、女性房事后该如何保护私处健康？

老中青的健康房事指南

人人都希望能在人生不同阶段拥有更健康更满意的性生活，可随着年龄增长，性有时候会变得力不从心。为此，美国雅虎女性网最新载文，刊出多位性学专家总结的不同年龄段的性健康指南和性爱指南。学习一下，也许会让双方重燃激情。

20岁

性技巧：大胆说出想要的

性健康：性病传播要严防

性爱技巧：美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出，20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想，或想尝试性行为，对新的性爱姿势也渴望尝试，并且迫切希望与朋友一起进入脱衣舞俱乐部过把瘾。

美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现，经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽，更快乐，性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示，获得性快感的关键是知道自己想要的，并大声说出口。

性健康：美国疾控中心数据表明，几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示，年轻人性伴侣更多，性病危险更大。20多岁时，女性子宫颈外层细胞更脆弱，更容易发生感染。应当心的是两种性传播疾病：衣原体和HPV（人乳头瘤病毒，容易导致子宫颈癌）。如不及时治疗，衣原体病菌会导致输卵管疤痕，进而不孕。75%的感染者没有任何症状。西雅图妇产科专家萨拉·多利博士建议，每年检查一次，如果检查结果为阳性，应增加筛查次数，并接受抗生素治疗，三个月内应多次复查。如果性爱不做好保护措施，则更容易发生反复感染。

为了防止HPV，应该接受HPV疫苗接种，性爱时严格使用安全套。

30岁

性技巧：性爱快餐新享受

性健康：注意妇科病症状

性爱技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做性爱试验，寻求新奇刺激。比如，改变性爱地点，尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、蒙眼性爱等。

另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，生完孩子后身体变形影响其性生活。另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。

考克斯建议，孕期性爱每月4—5次为宜。分娩后7周内应禁止同房。4个月之后逐渐恢复正常性爱频率。夫妻间应该多爱抚拥抱，不要让新生儿影响夫妻性生活，可以忙里偷闲，不时享受“性爱快餐”。拉斯金博士表示，30岁的女性要加强锻炼。感觉身体健康、强壮和灵活，有助于女性提高性生活质量。

性健康：注意妇科病新症状。经血多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产危险。专家表示，子宫肌瘤是绝经前女性中子宫切除的最大原因之一。哈切森博士表示，检查出子宫肌瘤，女性不必过度慌张，多数不需要治疗，定期复查即可。如果影响到健康，医生会建议手术。

40岁

性技巧：深吻爱抚重前戏

性健康：提肛润滑防干涩

性爱技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感觉压力巨大，性趣大减。

哈切森博士表示，锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高性欲的好方法。另外，科学证实，满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言，等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入性爱状态。对男性而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，磨刀不误砍柴工，做好前戏准备，双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。

考克斯博士表示，40多岁的男人容易红杏出墙，他们爱看色情片爱讲荤段子，但也可能会出现ED（勃起功能障碍）问题。另外，而这个阶段的女人性欲会更旺盛，更容易被比她年轻的男子吸引。40多岁的夫妻性爱次数可能减少，但更强调性爱质量。30多岁女性中，90%的人经常有性高潮，而在更年期女性中，这个比例仅为23%。

性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现阴道干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决阴道干涩问题。研究发现，女性经常做爱，阴道更加润滑。美国新泽西性学专家桑德拉·雷布鲁姆博士表示，凯格尔盆底肌肉群训练法有助于解决尿失禁问题。如果尿失禁症状得不到改善，那么可以去医院接受生物反馈疗法或其他治疗方法。

女性房事后该如何保护私处健康？

1、一定要保持腹部温热

对于女性来是说，腹部是非常重要的，保持腹部温热，才不容易让私处生病。从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

2、注意私处清洁卫生

私处的清洁卫生，也是不容忽视的。房事过后以及平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成“干妹妹”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

3、性生活要适度

性生活，是最重要促进感情的方式之一。而适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

4、保持下半身血液畅通

此外，还要注意保持下半身血液循环畅通，才能让私处更加健康。但现在很多女性都喜欢穿紧身裤，牛仔裤等，把下身的曲线勒出来，但是这样对私处却伤害非常大。所以，不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤，最好穿宽松的衣裤。

5、保持私处干爽和透气

保持私处干爽和透气，也是女性呵护私处健康非常重要的一步。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

6、清洁用品的选择

平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成“干妹妹”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

日常护理的好，才能让私处更加健康，才能让性爱更加完美。而对于有妇科疾病的女性，一定要及时就医，千万不要私自乱用药，更不要讳疾忌医，导致病情加重。同时，在患病期间最好不要同房，以免加重炎症，导致私处受损。而在性爱中，也要做好安全措施，合理使用安全套，不仅能够达到避孕的效果，还能够有效预防性病、艾滋病的传播。同时也要保证双方在性爱时生殖器都是清洁卫生的，以免引发交叉感染。