失恋的痛苦该如何清除呢

Posted 2022-04-11

篇首语：知识为进步之母,而进步又为富强之源泉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了失恋的痛苦该如何清除呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、失恋的痛苦该如何清除呢

2、失恋男人会如何度日呢

失恋的痛苦该如何清除呢

轻松忘记失恋痛苦

有人在恋爱就有人在失恋。失恋的人看着正在热恋的人自己一人痛苦着，走不出失恋的阴影。其实，失恋也没什么大不了的，做到以下六点，勇敢忘记失去了的恋情。

1、允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

2、倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

3、学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

4、转移注意力

刚失恋的人总是不习惯，少了以一个(她/他)在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。

失恋第一个阶段：震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。

失恋第二个阶段：愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。

心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

失恋第三个阶段：挽回与哀求

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

心理治疗失恋第三阶段的忠告，他(她)的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失恋第四个阶段：游戏爱情

这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。

心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。

其实心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并非人生的全部，当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。

温馨提示：不合适终将要分开，失恋是痛苦的，自己还是学习一些小小的方法，希望能够尽快开心起来，不要痛苦了。

失恋男人会如何度日呢

失恋后该怎么做

当所爱的那个人离开后，自己会作何感想？其实心中非常清楚，自己留恋的究竟是什么。既然留不住人，就珍藏好那颗心吧，在漫漫的人生路上，留下一些美好的回忆，照亮今后的路。

失恋了，不要因此而沉沦，因此而消极度日。开始去做运动，把减肥当作一种必修课，加强专业知识的学习，去唱唱歌，和朋友一起旅行……多想想这些事情，并要付诸行动。只要自己行动起来，就会慢慢走出自己的城堡。

所爱的人走了，他在自己的心中，从来不是敌人，而是一盏很亮的灯，很温暖，曾经照亮自己的人生，永远在那里发射出耀眼的光芒。他就是一种动力。为了所爱的人，再做一些努力！这对自己，对别人，都有好处。

失恋后男女常常会做什么

暴饮暴食

因为失恋带来的心灵创伤，有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，冷热酸甜拿来就吃，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的也是敞开肠胃，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。

只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点点滴滴，所以，看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

疯狂工作

很多女人认为疯狂工作会让自己的大脑意识停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是，这也容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

借人忘人

这是女人失恋后最不应该做的傻事。虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。

实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。当然了，这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个男人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个男人呢？

借酒浇愁

何以解忧，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易让自己的意识暂时的短路，而这是很多失恋的人常做的一件事。但是，如果自斟自饮的话，会在自我舔舐伤口的同时加强自己的寂寞感，让自己怅然若失。

建议和几个能倒口水的狐朋狗友痛饮，这样可让自己敞开心怀的大醉一场，也能让自己借着酒劲倾倒下自己的情感垃圾。

温馨提示：失恋确实令我们感到伤心，不过伤心总该过去，还是需要好好的调整自己的状态，希望男女需要尽快走出失恋的阴霾。