男性怎么锻炼阴茎勃起时间

Posted 2022-04-01

篇首语：我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男性怎么锻炼阴茎勃起时间相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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性生活是每一个正常男性都具有的生理活动，很多男性朋友都能从中体验到愉快。同时，也有很多男性面临阴茎勃起时间不长的问题，即使是采用某些方式治疗，都没有达到想要的效果。这样一来，这些男性朋友倍感忧愁，心理负担加重，严重影响到正常生活。那么，怎么锻炼阴茎勃起时间？

1、养成良好的生活习惯

经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

2、解除心理负担

面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

3、良好的体格

如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

4、规律的性生活

坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。

造成男性朋友阴茎勃起时间不长的原因有多种，但是患者不要一直愁眉不展，最好是正确对待阴茎勃起时间较短的现象，不要刻意回避治疗。在治疗的过程中，首先要做的就是把自己的不良生活习惯改掉，放松自己的心情，一定会恢复正常的。

在性生活中只有保持男性阴茎勃起的状态，才可能保证性生活顺利的完成，也就是说如果不能正常勃起或者是勃起的时间太短，肯定是会影响正常的性生活的，不少男性都有这方面的问题，对于病因相当的关心。那么，阴茎勃起时间短是怎么回事？下面咱们就来全面了解一下吧。

专家指出，偶尔出现了阴茎勃起时间短的现象，不要过于担心，是很正常的现象，但如果男性长期有阴茎勃起时间不长的现象，(最_好)到医院检查一下。

临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断很容易，而能进入阴道进行夫妻生活者，一般认为三分钟内射精属于阴茎勃起时间不长。

勃起时间短是怎么回事？

发生勃起时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。大多为精神性(心理性)，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致，少数为器质性疾病引起。导致勃起时间短的原因主要有以下几种：

1、包皮过长、包茎等局部刺激：

阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生阴茎勃起时间不长。

2、器质性病变：

有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎勃起时间不长，该类疾病要针对病因治疗。

3、精神压力：

长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起勃起时间不长。

上面就是对阴茎勃起时间短是怎么回事的介绍，希望对男性的认识有帮助。很多家庭性生活不满意主要是男性阴茎勃起的时间不够长造成的，一般是有这些因素构成，最好是能够根据自己的情况进行判断，然后采取针对性的措施进行解决，避免产生持续性的伤害。