跑步能锻炼性功能的吗

Posted 2022-01-10

篇首语：顾虑太多难以起步，背负太多难走远路。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了跑步能锻炼性功能的吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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性能力的高低是男人最在乎的，这不仅关乎男人的面子问题，还关系着夫妻之间的感情，男性性生活好生活才会过得精彩。那么男人怎样才能锻炼性功能，有什么方法可以帮助锻炼到性功能呢？跑步可以提高性能力吗？接下来，小编就给大家讲讲关于这方面的一些小知识吧。

跑步能提高性功能吗？跑步对性能力的好处有如下几点

1、释放压力与放松，掌握自我的需要：我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。性交活动使我们掌握自己的身体，了解性交伙伴的身体反映。

2、掌握自我运动的需要：身体必须运动。跑步和性交使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。

3、忘记自我的需要：跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。性交使我们在非凡的经历中忘却自我。

4、自我主张的需要：每一次当他跑步时都向世界表明他个人的自我存在。一样，两个进行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最终的表明。

5、自我纵容的需要：作为一个忠诚的长跑者，跑步是最令他们自我放纵，和愉快的人生经历。一个被满足的恋人感到性交同样是这样。

6、娱乐的需要：娱乐在我们的生活中如此重要以至于它决定了我们的文化。除了严格的训练计划，跑步常常是一种娱乐。长距离的跑步和训练是有趣的，和朋友一起跑步更是一种娱乐。发挥得淋漓尽致的性交也是一种娱乐，伴随着笑声，自发性，和变化。

7、压力与放松交互的需要：跑步与性交表现为交感神经系统的运动。身体把这解释为“压力”，但不是消极的。当跑步结速或达到性高潮之后，副交感神经系统被激活。它给人体提供深层次的放松。

以上就是小编给大家整理的一些方法，这些方法对于性能力只能起到早期的预防作用，并不能真正的治疗阳痿疾病，当男性朋友患有阳痿疾病时，首先应该到正规的医院明确病因，然后根据查找的病因针对性治疗，切不可盲目自我诊断治疗，以免给自身带来不必要的麻烦产生。

日常生活中，除了饮食调节外，适量的运动也有助于性功能的提高，运动能促进人体的新陈代谢和血液循环，有些运动还能有提高性功能的作用，下面跟小编一起来看看吧！

1、跑步

专家建议男性要想提高性功能可以去跑步，每周能两次。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，运动爱好者除外。

2、深蹲或半蹲

无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度，徒手锻炼即可，对场地没要求，在家随时可练，而且锻炼自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能会觉得头晕，心跳加快，那就是心肺功能要加强哦。

3、猫姿伸展

顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

4、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

5、攀足固肾

取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状，如此反复10次或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。