怎样解决婚姻躁郁症

Posted 2022-01-08

篇首语：心态决定成功的方向，勤奋是推动学习的基石。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样解决婚姻躁郁症相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怎样解决婚姻躁郁症

更新观念与能量。人类的情感发生是有缘的，是有所为而发。也就是说，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。爱和恨的情感反应之缘故，很大程度上就在于人的思维和智能活动。无论是躁狂抑郁的人，还是婚姻中躁狂抑郁的伴侣，都显示着较差的智能与思维、或性格缺陷。比如，带着“男人天生就花心，男人不可信”信念长大的人，在恋爱婚姻中，会特别敏感、猜疑、防御心重;怀着“娶鸡随鸡嫁狗随狗”传统观念的人，会无原则地服从，终其一生找不到个性、找不到自我，潜伏着付出与获取不平衡的冲突;信奉“没有爱的婚姻是不道德的，婚姻是爱情的坟墓”的人，是容易患上婚姻恐惧症的人;坚持认为“个性相近、价值取向相同的人结婚才能幸福长久”的人，是那种结了婚又离婚、再结再离，总也找不到幸福长久的婚姻的人。真正不快乐的婚姻，是结了婚的人，他们那种种不成熟的思维和个性特征，他们对婚姻肤浅而偏执的陈腐观念，以及他们对婚姻抱有的过分夸张和完美的幻想所致。

要消除婚姻的躁郁症候，就要更新观念、完善个性。在伴侣关系中要保持彼此的吸引力，双方就必须不断地补充男性和女性的能量，多学习多充电，保持各自的魅力。婚姻是一个容器性的关系系统，有太多的责任与要求，需要每个人既能接受对方我所需的，也能抛给对方他想要的;需要接纳对方我不喜欢但属于他的特点的东西，也能容下彼此存在的糟糕或缺陷。婚姻又像一个熔炉，她既是爱的奖赏，又是爱的代价，她需要在其中的每一个人，怀以真诚之心修炼自己——性格与智慧、尊重与爱的能力。

放弃原有的关系。原生家庭中没有处理好的问题，是婚姻关系出现障碍的主要原因。要改善和发展婚姻关系，就必须慎重地评估原来家庭带来的价值观和生活模式，并相互交换其中对伴侣关系发展有益的部分。若能反省到自己还处在儿子找母爱，或女儿找父爱的状态，就必须放弃最原始的亲密之爱。当然，如果在婚姻里的相互厮杀，是在“报仇雪恨”自己最原始的亲子关系之愤恨，就必须把这份怨恨撤离，想一个较好的办法把它还给原来家庭的父母，至少还给婚姻对象的清白，还给另一半真实的他(她)自己。其实婚姻双方，都肯定拥有对方所需要的部分，只要彼此需要对方所拥有的，双方也心甘情愿给予所拥有的，同时能保留彼此的差异，他们虽不完美，但却是最平等、最和谐的幸福之人。

学会协调纷争。躁狂，意味发怒的主动攻击，抑郁代表被动进攻。两者都深动说明了，夫妻双方都存在满腹委屈，其脆弱的心都在被对方所伤击。知道了这一点，就应该知道何时停战，这是明智的选择。本是同病生，何须自相残？停战之后，需要相互疗伤：首先查询对方的伤情在哪里。打闹留下的表面伤痕不算，要确认对方内心情感的痛处所在。比如是否有被羞辱的伤害？是否存在被欺骗的恐惧？其次，要彻底交换意见。如果伤害来自误会或来自无意识，需要澄清真相、消除误会。同时，要交换双方妥协的诚意，表明“我的伤，跟我有关，你的伤，我会负责”。这样的姿态，能使同病相怜的人成为深爱的伴侣。

温馨提示：面对婚姻躁郁症，夫妻之间要学会协调纷争，需要懂得放弃原有的关系，更好的处理好夫妻关系。

怎样有效解决婆媳矛盾？

婆媳矛盾是千古话题，说不完道不尽。笔者看了最近一期《心理访谈》节目，为心理专家雷明和宫雪萍老师的访谈所打动，将这期谈话精髓记录下来，希望对天下的婆婆和媳妇处理婆媳矛盾有所帮助。

按照两位专家所言，大致要做到以下几点，方可有效规避和化解婆媳矛盾。

一、注意角色转换与定位

我们每个人都有各种各样的角色，在职场有经理、工程师等职场角色；在家里有父（母）、夫（妻）、孩子的角色。当我们踏入婚姻后，为人妻（夫），就要自觉地完成角色转换和角色定位，做称职的丈夫或妻子；而在原生家庭里，却依然是孝顺的儿子或女儿。

不能及时完成角色转换和角色定位的人，婆媳矛盾是自然存在的。举个例子，在三代同堂的家庭里，当第二代的父亲教育儿子时，有时免不了要惩罚孩子，爷爷心疼孙子，要出面干涉儿子教育孙子。此时，这位第二代的父亲将自己的角色定位于什么呢？父亲和儿子的角色定位谁多谁少呢？本着对第三代负责，恐怕第二代的父亲要将自己父亲的角色定位到90%以上，坚持自己的教育方法，才能做一个成功的父亲。否则，由着爷爷插手第三代的教育，对孙子的成长显然是不利的，也是不负责任的。同理，为人婆婆，为人媳妇的两个女人同样面临这样的角色转换与定位。各自坚持做好角色内的事情，便会减少矛盾。

二、婆媳二人要怀揣两套理念，执行一套行为模式。

有很多做人儿媳的女人总是一厢情愿地以为：只要我像对母亲一样对婆婆，婆媳之间就不会产生矛盾了。其实不然，母女和婆媳是两种完全不同的关系，母女之间发生矛盾不会产生隔阂，影响关系，是因为她们之间有很多年的母子亲情积累，这种亲情积累意味着女儿是自家人，母亲不会计较女儿的言行。而婆媳没有这样的亲情积累，媳妇如果天真地认为婆婆就是自己母亲，言语上像女儿对妈一样大大冽冽，没心没肺，得罪了婆婆而浑然不觉，婆婆绝对会有微辞，有所在意，这些微辞、在意积累太多，总有一天会爆发。正确的做法是，媳妇心里分清楚，婆婆就是婆婆，母亲就是母亲，在行为方式上却要像对母亲一样对待婆婆，执行一套标准模式，孝敬婆婆，关爱婆婆，给自己妈买一件衣服，同样也要给婆婆买一件衣服，不分彼此。同理，婆婆对媳妇也要这样做。如此这般，婆媳矛盾自然会大大减少。

三、丈夫要成为一个优质的“过滤器”和“放大器”

平日里，婆媳间相处，婆婆在儿子面前说媳妇10句话，其中有3句话是负面的，做儿子的在自己妻子面前要主动滤掉那3句负面的语言，仅仅只说那7句正面的话，并且要夸张，放大那7句正面的话，以培养婆媳之间的感情。同理，妻子在丈夫面前说婆婆的事情，丈夫在母亲面前也要做一个优质的“过滤器”与“放大器”，主动滤掉负面语言，放大、强化正面语言，以培养婆婆对妻子的良性情绪。

功夫在平日，在点点滴滴的生活中，做儿子、做丈夫的这个男人就要在自己母亲和妻子两个女人之间做一个优质的“过滤器”与“放大器”。融洽两个女人之间的关系。

四、婆媳纠分面前，丈夫要避免做“法官”

当婆媳之间发生矛盾，婆婆在儿子面前讨要说法，或妻子在丈夫面前请求公理时，聪明的丈夫此时要避免做“法官”，只是哼哼哈哈不知所云，装装糊涂。然后，将妻子拉进房里，关上门说说婆婆平日里对媳妇的好，将妻子身上积累的对婆婆的良性情绪全部引发出来，用良性情绪对抗妻子身上暂时的负性情绪；同理，做儿子的也将母亲拉进房内，如法炮制，婆媳之间的矛盾便融化了。

当然，功夫在平时的积累，为人夫为人子的这个男人，平日里没有做好“过滤器”和“放大器”，是不可能有效化解婆媳矛盾的。

五、婆婆不要遗忘老公（公公）

婆婆在照顾儿子的同时一定要兼顾自己老公，尤其在儿子成家后，婆婆要收回一部分心思与精力放到自己老公身上，否则，仍像以前一样将全部精力放在照顾儿子身上，母子关系联结太深的话，儿媳妇便无机会发挥妻子的功能，引来一片怨声。反之，婆婆将大部分精力投放在老公身上，不过多地干涉儿子的生活，还小夫妻俩一片宁静的天空，让他们过自己的美满二人世界，婆媳矛盾自然就不会存在了。

关于婆媳矛盾的话题，真是仁者见仁，智者见智，生活的积累，智慧的沉淀是我们化解这一矛盾的法宝。真心地祝福每一个家庭成员都能有效地化解和处理婆媳矛盾，让我们的家庭充满和谐，让我们的社会充满和谐。