最近勃起硬度不够怎么办

Posted 2021-12-20 勃起功能障碍

篇首语：一万年来谁著史，三千里外欲封侯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最近勃起硬度不够怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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最近勃起硬度不够怎么办

对于很多男性来说一旦性能力出现异常，就会严重的伤害到自尊心，同时长期发展也会影响到身体的健康，其中很多男性由于工作的压力加之经常熬夜等不良生活习惯，特别容易导致一些男科疾病，有很多男性总是感觉勃起硬度不够，这样对夫妻之间的性生活质量也有很大的影响，那么出现这样的症状一定要及时的进行调整，下面一起了解一下最近勃起硬度不够怎么办。

最近勃起硬度不够怎么办

1.日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

2.自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3.化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4.化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

勃起不持久的治疗方

1．消除心理因素。

2．节房事，少手淫。

3．饮食调养。

4．提高身体素质。

上面都是对最近勃起硬度不够怎么办的介绍，在遇到这样的症状是男性朋友一定要克服自己的心理障碍，及时的到正规的专科医院进行检查，另外平时生活中也要做好调整，保证充足的睡眠并且适当的释放工作中的压力，饮食上也要做好调整，可以多吃一些补肾壮阳的食物，另外平时也要多进行运动。

男人勃起硬度不够吃什么好？

不少男性朋友不管是遇到男科疾病，还是性功能障碍性问题，都不好意思去医院咨询医生，总是一再拖延时间，这样是不对的，如果性交过程中硬度不够或勃起时间太短，都需要提高警惕，及时了解男人勃起硬度不够吃什么好也是很关键的，多吃壮阳补肾的食物很不错。

果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

富含维生素e的食物：维生素e被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素e会导致荫茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素e的食物能预防并改善这种状况。

海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

上文中对男人勃起硬度不够吃什么好也都大体了解了，通过饮食的方法来调理身体，改善性功能还是很常见的，效果也不错，毕竟勃起功能差与肾脏健康隐患有一定的关系，只有做到补肾壮阳，才能恢复到正常的生活状态，性交自然也就正常了。