五项运动保证夫妻性爱和谐

Posted 2021-12-18

篇首语：你要学会努力奔跑，别被世俗跌得一塌糊涂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了五项运动保证夫妻性爱和谐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

五项运动保证夫妻性爱和谐

1.瑜伽

瑜伽是现在很流行的一项运动，很多女性喜欢练瑜伽，主要是为了塑造体形、提升气质。但是她们没有想到的是，瑜伽对提升性能力也很有帮助。在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重高潮的机会。

2.跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。

跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击，从而提高了人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。

3、游泳

游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼，可改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以提升腹部肌肉的结实程度，有助于提高女性下身的敏感度。长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

4、排球

打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。房事是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女迷人多床笫间变化的乐趣。

5、太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，房事时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。久久健康网祝您身体健康。

提高夫妻生活时间有何秘诀

健康的夫妻生活不仅使家庭更加和谐，还能使夫妻感情更加甜蜜，以下五种方法来让夫妻性生活更持久。

一、坚持运动

良好的身体状态是夫妻生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫私处。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍;对女性来说，可能出现会私处麻木，对夫妻生活的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是夫妻们不错的选择，适合大多数人群。

二、生活用品

在夫妻生活的时候，女方也可以配合穿戴一些比较情趣类的衣服，比如一些学生服，性感内衣，还有一些“生活”工具;丈夫也可以使用一些中药成分的喷雾。

三、戒烟戒酒

吸烟喝酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在夫妻生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍。

四、经常沟通

加强夫妻之间的思想和感情上的交流，消除隔阂与误会，对丈夫zx予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

五、均衡饮食习惯

饮食平衡健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向私处供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

比如可以经常吃些，韭菜子，河虾，大枣，生蚝等，有益男性健康的食物！