男性性功能保养措施有哪些

Posted 2021-12-08

篇首语：花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男性性功能保养措施有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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男性性功能是需要好好保养的，这样才能维持高质量的性生活。因此，做好男性性功能保养措施对男性朋友来说是很重要的，接下来，本文就为大家介绍男性性功能保养措施有哪些的相关介绍，仅供大家参考。想要了解怎么保养男性性功能的朋友可以来看一看。

男性性功能保养措施有哪些？男性性功能保养措施有以下几种：

1、经常运动：慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

2、饮食营养：适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

3、自信：要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

4、生活要幽默：幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

5、心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

6、戒除不良嗜好：力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

7、注意外表的年轻化：老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

8、保持野心：要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

以上就是关于男性性功能保养措施有哪些的相关介绍。从上面的这些介绍中，我们可以看出，男性性功能的相关保养措施是非常多的，而且方法还很简单，所以有需要的朋友可以试试上面介绍的这些保养措施，当然最主要的就是要坚持，不然也白做。

令男性朋友最为尴尬的事情莫过于性功能出现障碍了，在性交过程中勃起硬度不够怎么调理？其实导致勃起硬度不够的原因有很多，针对不同的原因做好相应的调理措施还是很重要的，当然了注意饮食方面的养护也不可少，多吃一些壮阳补肾的食物效果也是很好的。

一、原因：缺乏基础运动。解决：如果你缺乏运动的话，也会导致硬度不够，这个时候，建议你最好是保持每天可以跑3000米以上，并且偶尔去参加一下游泳，打球等运动，可以帮助你改善。

二、原因：常常熬夜所致。解决：如果是因为工作的原因，或者是玩游戏的原因导致你熬夜的话，建议你改掉这个坏毛病，修正一段时间后，你的硬度就会变得好起来。

三、原因：睡眠质量不好。解决：睡眠质量不高的话，也会导致你的硬度不够，这种情况，有可能是睡眠环境造成，也有可能是其他的压力，找一下睡眠不好的原因，对症进行治疗和改善。

四、原因：服用安眠药物。解决：如果你睡眠质量不好，所以，你会服用安眠药物，大家要清楚，安眠药物，对人体的伤害是相当大的，尤其是男性性功能，建议你停止吃，用食疗的方法改变这种症状。

五、原因：身体过度疲劳。解决：因为工作或者是其他的原因导致身体疲劳的，只有改变自己的工作压力，改变自己的普通的时间安排，让自己好好休息一下，放松一下，才可以改善这种情况。

六、原因：夫妻感情不和。解决：夫妻感情不和，对对方没有感情，自然在性爱的过程中，就会出现不硬或者是甚至是不勃起的情况。只有改善彼此的情感，或者是寻找新的爱情。

通过上面的介绍，大家对勃起硬度不够怎么调理也都很清楚了，男性朋友平时的饮食起居还是需要多加注意的，养成一个好的性生活习惯也不可忽视，只要能够保障自身健康，就能逐渐的恢复正常的性功能，也能在女性面前施展男性魅力了。