哪些方法可以提升夫妻性和谐

Posted 2021-12-07

篇首语：千金一刻莫空度，老大无成空自伤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哪些方法可以提升夫妻性和谐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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哪些方法可以提升夫妻性和谐

性生活的和谐直接影响到夫妻相处的幸福生活，许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。要知道，和谐的性生活有利于身心健康，那么生活中哪些方法可以提升夫妻性和谐呢？

一、增强对两性关系的认识。性生活是最高级的娱乐活动，是美好和令人愉悦的，是人与自然和谐的一个表现。因为人在社会化的过程中，更多的偏离了本真的自我，回归人最初的需求，对于和谐两性关系有至关重要的作用。

二、加强自身的性格完善和调整价值需求，培养感知幸福的能力。性生活说到底是一个情绪体验的过程，如果一个人经常处于焦虑状态，身心都是紧张的，或者是一个追逐名利中丧失自我的人，身体的感觉阀限会下降，又怎能去体验性生活带来的愉悦呢？因而，保持内心的宁静淡泊，更多的做一个自然的人，感知幸福的能力会增强，身心才能达到和谐。

三、选择合适的性伴侣。性生活既然是一个情绪体验的过程，那性伴侣的选择就变得至关重要，只有在有两情相悦，彼此去体验爱的乐趣，达到心灵的愉悦基础上的性生活才能和谐。也就是说性伴侣，一定是自己纯粹的爱，剔除任何外在附加的物质条件，在投入性生活的过程中才能去体验那份与深爱的人忘我、激情、顶峰的性体验，真正达到身心的愉悦。

能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因她们的免疫力较低，她们的前夫健康状况也往往不佳。专家调查还表明，有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往要比分居或离婚者更差。可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是非常重要的。

五项运动保证夫妻性爱和谐

1.瑜伽

瑜伽是现在很流行的一项运动，很多女性喜欢练瑜伽，主要是为了塑造体形、提升气质。但是她们没有想到的是，瑜伽对提升性能力也很有帮助。在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重高潮的机会。

2.跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。

跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击，从而提高了人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。

3、游泳

游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼，可改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以提升腹部肌肉的结实程度，有助于提高女性下身的敏感度。长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

4、排球

打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。房事是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女迷人多床笫间变化的乐趣。

5、太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，房事时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。久久健康网祝您身体健康。