3种最适合的双人睡姿 睡眠质量影响家庭幸福
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篇首语：面对艰难困苦，懦弱者被磨去棱角；勇敢者将意志品质磨砺得更为坚强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了3种最适合的双人睡姿 睡眠质量影响家庭幸福相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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3种最适合的双人睡姿 睡眠质量影响家庭幸福
睡得好家庭就幸福！这可不是无稽之谈。睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。
睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。
但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的水面分析总结出的3种适合双人睡眠健康姿势，现在就与您分享。
1.一人侧卧+一人仰卧
健康等级：★★★★★
优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
缺点：无。
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
做法：换上合体的睡衣，带上男人一起洗漱完毕，一二三上床做爱做的事，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。
2.女人侧卧+男人俯卧
健康等级：★★★
优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。
当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。
做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。
3.女人胎儿睡姿+男人仰卧
健康等级：★★★★
优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。
仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。
做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
常按4大养生穴睡好美容觉
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。
鸠尾穴
忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。
位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。
按摩方法：用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。
期门穴
熬夜是美容的大敌。23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间，如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高，会影响肝脏排毒，导致肝火过剩，让脸色变得蜡黄粗糙，甚至出现痘痘。所以，调理肝脏是让美容觉发挥作用的关键。
位置：位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：疏肝养血，解除胸闷惊悸的症状，促进睡眠。
按摩方法：双手拇指分别按压在两侧的穴位上，圈状按摩，左右各60次。
巨阙穴
夜间是大肠排毒的黄金时间，如果排毒不畅会导致便秘、腹泻等肠胃问题，直接影响我们身体的健康，很多皮肤问题也都由此产生的。好好利用肠道“工作习惯”，享受美妙睡眠的同时，达到美容的效果。
位置：在体前正中线，肚脐上六寸处。
功效：按压此穴，解除心烦，促进肠胃运动，有益于大肠的排毒，解决各种肠胃问题。
按摩方法：用拇指按压此穴，作圈状按摩60次。
关元穴
多梦严重影响我们的睡眠质量，让我们的身体得不到充足的休息，长此以往会导致元气不足，脏腑不调，身体虚弱，气色不好。只有睡得安稳香甜，才能气血运行顺畅，容光焕发。
位置：关元穴在肚脐下3指处
功效：按摩此穴可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、精力减退的症状，使体内各个脏器得到滋养和修复，养血养气，利于美容。
按摩手法：将双手叠在一起按压此穴位，也可以连同此穴周围做圈状按摩，连续60次。
祝福语 关注春节生活关注健康
情深不在喝酒多，喝点就行；富贵不在鱼肉丰，吃点就行；娱乐不在夜熬多，玩会就行；车技不在车开快，慢稳就行，春节期间愿你身体健康，春节快乐！
春节给健康一个晴天，热水是云朵，蔬菜是阳光，锻炼是微风，睡眠是温暖，快乐向前，拥抱晴天，饮食安全，健康永远。祝你身体健康，万事如意！(春节祝福短信)
春节大假，放虎归山。千万莫做，五“毒”教主。1、饮食不当，食物中“毒”。2、包间吃火锅，一氧化碳中“毒”。3、饮酒过度，酒精中“毒”。4、爆竹伤眼，“独”眼龙海盗。4、爆竹伤手，“独”臂将军。切记切记，祝你春节愉快。
春节到来人忙碌，饮食难免少注意，短信发送提醒早，肉类少食素更宜，多喝汤类健康保，蔬菜水果定不少。祝新春佳节保健康，快乐相伴容颜笑。
春节假期，说长不长。大宴小宴，持续不断。美食当前，怎可抵挡。口腹之欲，难敌诱惑。腰围渐粗，运动减少。疲劳过度，心情低落。健身机会，不要错过。种类繁多，多彩丰富。祝你春节，精神百倍。身体健康，笑容灿烂。
春节健康贴士：羊年春节至，健康好饮食，吃饭不要偏，杯酒不可贪，玩乐勿通宵，运动不能少。过年过节，快乐至上，健康第一！
春节到，马奔腾，家家户户真热闹；辞旧岁，羊年到，平平安安喜相随；祝新年快乐无极限，幸福常陪伴，好运早笼罩。
饮食安全，“唬”疾病发抖；勤于锻炼，“请”健康跟你走；开车慢行，“约”四季平安常留，春节期间，注意身心健康，愿你身体健康，吃嘛嘛香。
春节应酬贴士：劝君更尽一杯酒，以茶代酒健康有；佳节故人多，走亲又访友，多聊家常少饮酒；故人具鸡黍，应酬肯定有，热情话桑麻，千万别喝酒。
放心过春节，开心为第一，舒心来游戏，散心好友聚，用心陪家人，满心都欢喜，精心配饮食，放心不油腻，当心贴身物，细心没错误，信心定快乐。
春节文明小贴士：春节好热闹，文明礼仪不可少。见了长辈问声好，见了朋友新年好，见了故友来个拥抱，食品包装不乱扔，垃圾分类进垃圾桶，树文明，树新风，羊年春节文明节！
春节大假七天乐，七个锦囊送健康。一忌饮食无节制，二忌多荤少吃菜，三忌醉酒伤肝胃，四忌生物钟颠倒，五要绷紧安全弦，六要心绪平稳行，七要坚持做运动。锦囊送来幸福绕，祝你春节乐逍遥。
春节到，亲朋聚。看电视，打麻将。沙发坐，一整天。颈椎疼，腰椎痛。过个节，受场罪。君且住，快运动。站起来，动一动。摇摇头，扭扭腰。祝健康，幸福绕。
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