男人怎样才能增强性功能呢

Posted 2021-12-05

篇首语：春衣少年当酒歌，起舞四顾以笑和。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男人怎样才能增强性功能呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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随着年纪的不断增长，再加上夫妻之间新鲜度越来越低，很多夫妻都会抱怨男性性功能在衰弱。而最常见的就是阳痿或者早泄了，这种疾病不但会伤害男性的自尊，也会让夫妻生活变得特别尴尬，因此怎么提高男性的性功能就是大家最想了解的了。一起看看男人怎样才能增强性能力呢吧！

1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

2.下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。

跪姿后仰。性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

男性怎样才能增强性能力吗？上面两种锻炼方法具有特别好的增强效果。所以男性朋友们不妨试试吧，而且要想提高性能力，并不是一朝一夕的事情，大家不要有太大的压力，要经过一段时间慢慢调理才能看得见成果，除此之外，男性在平时一定要多运动，注意规律饮食荤素搭配。

在现在的生活中都追求男女平等，在性这方面也是一样的。夫妻关系的好坏很大成都上取决于夫妻之间的性生活是否和谐，而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，所以男性朋友对自己的性功能尤为重视。那么怎样才能提高男人性功能呢？下面就为大家介绍几种可以提高男性性功能的方法，希望对大家有所帮助。

刺激腹股沟管部

刺激位于阴经根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向高丸的通路。

建议：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。

刺激食指强精壮阳

食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。中医认为，刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制，方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。

注意：按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下，左右手交换捏压为一次;按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，长期坚持，会起到意想不到的效果。

每天保持喝适量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

建议：每天喝些蜂蜜或其制品，必须养成习惯，长期坚持。

助性的元素：锌

现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。

建议：每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克，另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

以上就是关于怎样才能提高男人性功能的介绍，相信大家都了解了吧。有这方面烦恼的男性朋友可以试一试，还有在平时也要多加强身体锻炼，同时在锻炼的同时也养成良好的饮食习惯，不要挑食。还有真想提高性能力光靠以上方法也不能彻底治疗，大家要配合药物治疗，这样才可以好的快一些。