男性如何提高勃起硬度

Posted 2021-12-01

篇首语：厌伴老儒烹瓠叶，强随举子踏槐花。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男性如何提高勃起硬度相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、男性如何提高勃起硬度

2、男性勃起如何增强硬度

男性如何提高勃起硬度

性生活是生活中必不可缺的一部分，有好的性生活会给人们的生活各个方面都带来积极性，但是现在很多男性朋友都存在着阴茎勃起硬度不够的问题，所以会导致内心自卑或者是夫妻关系不融洽等负面影响，下面来看一下要怎么样才能提高男性的勃起硬度。

一，经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些因素都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活作息，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

二，改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如说长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等，这些会影响到勃起硬度。

三，很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因而导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽。所以心理治疗也很关键，如果有必要则需要夫妻一起接受心理治疗。

四，男性朋友平时饮食上可以经常食用含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，这些食物会助于性生活中提高阴茎的勃起硬度。

只要是严格要求自己做到以上描述的几点事项，那么男性在勃起硬度不够的问题上将会慢慢的得到改善，逐渐恢复较强的性生活能力，有利于身心健康还会维护到夫妻之间的感情生活，这是非常有意义的一件事情，希望男性朋友可以重视这方面的不足。

男性勃起如何增强硬度

随着生活节奏不断的加快，我们在生活中每个人都觉得自己有巨大的压力，尤其是很多男性就要面对工作和家庭的双重压力，总是会导致一些疾病的出现，其中很多男性总是觉得自己勃起硬度不够这样对夫妻之间的性生活有很大的影响，从而让很多男性失去了自信，那么出现这样的症状为了身体的健康一定要及时调整，下面一起了解一下男性勃起如何增强硬度。

男性勃起如何增强硬度

1.学习性知识

有的未婚男子自称阳痿（无性欲或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2.了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3.谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4.节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5.饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

6.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

7.消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

上面就是对男性勃起如何增强硬度的介绍，通过了解之后再出现这样的症状男性朋友一定要克服心理障碍，及时的到医院进行检查治疗，另外平时的生活中一定要保证良好的生活习惯，首先每天要保证充足的睡眠，并且多到户外进行运动，平时可以多吃一些补肾壮阳的食物比如韭菜等。