如何缓解男人房事后疲劳

Posted 2021-11-30

篇首语：相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何缓解男人房事后疲劳相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、如何缓解男人房事后疲劳

2、男人房事后洗澡好吗

如何缓解男人房事后疲劳

许多男士在房事过后会感到非常疲惫，甚至出现周身无力，头昏目眩，四肢无力，腰酸背痛，混混沉沉等疲劳状态，下面小编就为你介绍几个缓解男人房事后疲劳的方法，不妨试一试。

如何缓解房事后的疲劳

1、背骨伸展运动

起立，有如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力地拉扯。

2、减少性爱频率

频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

3、调理脾胃功能

中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。推荐饮食：葱炖猪蹄、枸杞子红枣粥。

4、不要马上睡觉

一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

专家认为，男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。

5、温水澡

性生活后如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。

男人房事后洗澡好吗

有的男人房事后有爱洗澡的习惯，以为这样会更卫生、更干净，对身体更有好处。那么男人房事后洗澡好吗？到底是不是人们想象中的那样，洗澡后干净卫生又对身体有好处呢。其实不然，房事后立即洗热水澡对人身是百害而无一益的。下面是我总结的原因，希望大这看一下。

为什么说房事后洗澡不好呢，因为性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。性交时，流向肌肉和性器官的血液明显增多，心率加快。

当性交结束后，这时血的流动和加快的心率虽然有所缓慢，但仍将维持一段较长的时间。如果房事后立即去洗澡，必然会向皮肤和肌肉内增加血液的供应流量。从而引起其它重要器官的供血量的减少。假如减少了心脏和大脑的供血量，就会影响到他们正常的生理功能，出现一过性低血压和脑贫血症状，尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者，性生活之后更应忌讳立即洗热水澡。否则的话，有可能发生严重的后果。

此外，热水浸浴还可导致男性不孕。热水浸浴1小时，可损伤男性生育能力达6星期之久。男性坐在水温为38℃的浴盆内1小时，36小时后取出他们的精液进行检查，发现精子数目及穿透力均降低，但最大影响要到4周后才出现，所以房事后还是不洗澡的好。

上述内容就是男人房事后洗澡好吗问题的解答，希望大家了解了之后，可一定要引起重视，房事后的注意事项不容忽视的。如果实害怕不卫生，可以用温水洗一下阴部，这样也是可以达到清洁的止的，足以能够保证身体健康的。