如何延长女性性高潮

Posted 2023-03-06

篇首语：临文乍了了，彻卷兀若无。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何延长女性性高潮相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、如何延长女性性高潮

2、盘点延长房事时间五个小技巧

如何延长女性性高潮

如何延长女性性高潮

第一阶段，提高自身认识

作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”

树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25-30次。

此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段：和伴侣一起努力

女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。

在完成上面两个阶段后，女性还要找到属于自己的“高潮时段”，即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。

性生活的技巧

关于性生活，最好的技巧就是拒绝一成不变，尝试推陈出新。在性生活中，新鲜与乐趣是最重要的。

1、改变性生活时间：一味地在晚间进行性生活，也很容易使人失去兴趣。可以尝试换个时间，在清晨或午后。

2、改变性生活体位：性生活中，始终使用一种体位，很容易让你的伴侣产生厌倦心理。因此，适时改变性交体位，有助于维持性生活的和谐。

3、改变性生活环境：不必拘泥于卧室，甚至不必拘泥于家中。偶尔改变一下性交环境，很容易帮助你重新找回新鲜感。

盘点延长房事时间五个小技巧

女性们的性反映时间相对于男性来说要短的多，可能性爱中男性已经进入了状态，而女性则处于性爱初始阶段，身体刚刚兴奋起来，很多时候就在女性快要到达高潮时男性便停止下来，这让女性们很苦恼，而男性在延长房事时间上也是下了不少功夫。

1、加强体育锻炼

通常情况下，身体素质比较好的男性性交时间更长一些。加强锻炼的同时注意饮食的应邀。就能拥有一个健康的体魄。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

2、转移注意力

此方法可以降低生殖器的敏感度。降低敏感度的同时便达到了延时射精的目的。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。

3、控制抽插速度

男性在感觉自己快要射精时可以适当减缓抽插速度。暂时把阴茎从阴道抽出也是不错的办法。反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

4、暂停一下

想要延长性交时间，那么在男性快要射精时适当的暂停一下可以控制射精的到来。保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

5、多层避孕套佩戴

多层避孕套法就是给男性的阴茎佩戴三个避孕套的方法，此方法是为了减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。