这三招最有效 勃起持久锻炼方法
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篇首语：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这三招最有效 勃起持久锻炼方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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这三招最有效 勃起持久锻炼方法
对于男性来说，强壮的身体也会让自己在性生活中保持持久性，而在平日里，大家也可通过锻炼的方式而让自己的阴茎勃起更持久，那么，勃起持久该如何锻炼呢？
一甩
仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可)。
二缩
缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
三飞燕
采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。
老人与子女相处八原则 学会这三招让家庭关系更和谐
一个幸福的家庭是相似的，不幸的家庭总是会有很多的问题，在日常生活中不会处理家庭关系的话，整个家里就容易充满火药味，所以学习一些技巧，能够避免家庭到处充满火药味。比如上下两辈人最好分开过，关于孩子的问题，父母最好商量着来，不要一味的听从某一方。下面跟随小常识网了解一下吧！
学会这三招让家庭关系更和谐
1、请关注听话温顺的孩子。
如果家里有非常听话的孩子，家长在平时应该给予更多的关注。其实真是到点儿叛逆的，突发性地发生人际冲突的个案常常不难处理，反倒是不愿意也可以服从，让做什么做什么但没有效率或效果，被台湾同行称为“糯性”的来访者，非常难切入。也许是家庭溺爱，他们被剥夺成长机会，同时连抱怨的可能也没有，也许是父母强势，孩子来不及发表个人意见，进而不再拥有个人见解和行为主动性，总之这样的人没有和年龄相当的动力和力量，对未来发展非常不利，培养和挖掘也需要更多的时间和资源。
2、请关注你和你亲人的身体。
在处理家庭关系的时候，还要注意整个家庭群体的身体健康情况。因为遇到太多由社会心理因素导致身体疾病，辗转就医，最后来到咨询室的来访者。如果你或者家人规律性地出现某种生理症状，如乏力，失眠，呼吸道感染等等，如果孩子常常在周一，或考试，或某门课的课堂上有头疼，肚子疼，消化系统紊乱等情况，请尽早在正规医院检查，同时认真考虑生活方式，周期性压力，甚至个人惯性的信念;如无器质性问题尽早求助心理咨询师，不要最终形成心理不适应到身体反应再返回更强烈的心理感受这一不良循环。
3、如果真觉得对外界没有丝毫影响力，请关爱你自己。
女性在日常生活中，不要把心思都花在攀比上面，而是多给予自己一些实际的关爱。这是给所有觉得自己弱势，谁都影响不了的人的终极建议。没有影响力，当然可能是外界环境太恶劣，但更可能是我们的力量，我们的幸福味道没有那么浓郁。而且更常见的情况是，一些人急于把心思花在别人身上，失了中正的位置，向外攀援反不得。
老人与子女相处八原则
1、不忆苦思甜
“想当初，我们怎么怎么”，这些年轻人是不爱听的，偶尔说说还能够引起他们的好奇心，如果经常挂在嘴边，以这来教训人，就没有人愿意了，也就是不会给你面子了，反而会自讨没趣！
2、注意卫生
年轻大了，身体器官衰退，各种毛病突显，外观也是斑斑痕迹！有时候自己照镜子都嫌弃,何况年轻人！所以一定要讲究卫生，不要邋邋遢遢的，弄得人见人烦！自己把自己弄得干干净净的，清清爽爽的，子女跟你在一起心理也就不会有负担！
3、不要试图改变别人
每个人都有每个人的性格，不要按你心目中的标准去要求子女怎么去做，“儿孙自有儿孙福”让他们做到你心目中的样子，得到的会是相反的结果，而且弄得两败俱伤，不欢而散，何必呢？
4、尽量保证身体健康
久病床前无孝子，这句老话是有一定道理的！年轻大了，还是要多锻炼身体，多忌忌口，心情保持舒畅！身体健康就是子女们最大的福气！偶尔的小病会让你体会到子女的孝顺，可是长年卧病在床要人伺候，你的心情肯定也是相当不舒服的！
5、付出不图回报
自己的子女，付出就付出了，心态要放正，不要图他们回报！没有了这个想法，付出就不会纠结，当然这个付出是在身体或者钱财允许的范围内，量力而行，不能影响自己的正常生活，不能超过自己能力范围外！否则，就会得不偿失，好心不一定会有好报了！
6、不管闲事
特别是子女家庭，夫妻之间的事，“清官难断家务事”何况你还是个老人！管多了，管出仇来，管出恨来，管得你自己不愉快，管得人家不理解，不领情！家里有一点事也不要唠唠叨叨，不事不参与，大事表个态，这就足够了！
7、不倚老卖老
不要以为自己年龄比别人虚长几岁，就把最基本的礼貌给忘了！对别人的关心，照顾，和关爱，记着表示谢意！尊重他人更是尊重自己，不是吗？
8、有自己的收入
现在的年轻人生活压力大，节奏快，房价这么高，还要买车，还要给小的最好的，自己没两把刷子，还真的顾不了老的！能把自己的小家顾圆满就不错了！所以老人一定要有自己的收入，或者预备金，不用看子女脸色，多么愉快呀，如果还有剩余贴补他们，更是锦上添花了！
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