什么运动可以锻炼阴茎呢

Posted 2021-11-29

篇首语：四方食事，不过一碗人间烟火。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了什么运动可以锻炼阴茎呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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什么运动可以锻炼阴茎呢

男人都希望自己是强壮的，在自己的另一半眼里是有能力的，尤其是在性方面更是如此，但是有一些男人因先天或疾病的因素而导致性能力不是太理想，这个时候他们会希望能够通过一些运动来增强性能力，让自己多一些自信，让另一半也多几分幸福感，那么，什么运动可以锻炼阴茎？

国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

1。下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2。大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

3。强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

4。摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名兜囊外肾法。

当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。

现在我们知道什么运动可以锻炼阴茎了，男性朋友对自己的性能力比较重视我们完全可以理解，但是专家提醒，在运动的时候要注意适可而止，凡事不可急于求成，另外还要注意坚持进行锻炼，毕竟想要提高性能力并不是一件易事。

自然锻炼增大阴茎的方法有什么

对于每个正常的男人来讲，都希望自己有一个满意的阴茎，因为这样不仅可以让自己在性爱的过程中获得更多的快感，更重要的是可以征服自己的女人，让女人的感觉更加的美妙，虽然可以依靠一些药物来完成，但是显而易见的就是药物给我们身体带来的副作用，所以很多人就希望可以可以找到更加健康的方式来完成，所以我们就来给大家讲一下自然锻炼增大阴茎的方法有什么

找一个地方坐下。这种练习需要在坐姿下进行，这样有利于躯体里的血液流入阴茎。你的背部有依靠，这样坐着才舒服。

使用一只手，握紧阴茎根部。你可以感觉到压力，当你减少流入和流出阴茎的血流时。施加一定的压力，但不要伤及阴茎，你可以感觉到血液流入你的阴茎。

可变动的方法：如果你愿意，可以使用象橡胶带一样的器具，这样更简单。但是一定要小心，如果橡胶带太紧，会对阴茎有害。因为，握紧阴茎根部只是减少流出阴茎的血液，而不是不让血液流入阴茎。

这个练习需要勃起，这时你必须推捏以让阴茎勃起。使用润滑液是较理想的，也会让勃起更容易。

阴茎已经完全充血勃起了，另一只手的拇指和食指形成环，握住阴茎。施加稍微压力，往龟头方向推，几乎碰到龟头冠状沟，不要碰到龟头，再往回推。你不仅把血液推向龟头，而且还把血液推向阴茎根部。

一旦你掌握了这种推挤和滑动的技巧，重复至少10次。慢慢地，你试图把血液推来挤去。每次推挤在每个方向使用1-2秒钟。

回到开始的位置。你可以让你负责滑动的手和负责握紧的手各就各位。如果这时你失去了勃起，暂停一下，重新刺激以达到勃起，直到完全勃起。现在，用你的滑动手重复同样的练习，稍微施加比刚才大一些的压力。若有不适或疼痛，马上停止。重复这样的来回推挤15次，负责握紧根部的手握得更紧，但不要太紧，免得破坏了血液循环。如果感觉摩擦力增大，可再次添加润滑油，润滑油是完全有必要的。

以上就是给大家介绍的一些关于增大阴茎的方法，所以我们的男性朋友只要按照以上的方法进行锻炼，就可以有一个很明显的效果，对于自然增大阴茎不同于药物，需要我们经常做这样的运动，并不是一次两次就可以达到我们满意的效果，而且每个人体制不同效果也会有所不同，所以一定要有一定的耐心。